Az egészséges táplálkozás boldogabbá tehet minket

táplálkozás

Az egészségesebb táplálkozás fontos a jó egészség és a formában maradás érdekében. De tudtad, hogy az egészséges táplálkozás boldogabbá is tehet minket? Mindenesetre erre utal a sydney-i Macquarie Egyetem ausztrál kutatóinak új tanulmánya. Az alábbiakban ezekről az eredményekről mesélünk többet.

Az egészséges táplálkozás boldogabbá tesz minket

A tanulmány 76, 17 és 35 év közötti diákot érintett. A résztvevőknek nem voltak egészséges étkezési szokásaik. Mérsékelt vagy súlyos depressziós tüneteik voltak. Közülük azok, akik az egészségtelen táplálkozásról az egészséges táplálkozásra váltottak, csak néhány hét múlva láttak pozitív eredményeket. Ennek az időszaknak a végén a résztvevők kevésbé szorongtak és jobb kedvre derültek.

"Kimutatták, hogy sok feldolgozott étel fogyasztása növeli a depresszió kockázatát." Ez a kutatók következtetése, amint azt Heather Francis, a sydneyi Macquarie Egyetem kutatási igazgatója megjegyezte.