Az egészséges táplálkozás ellenére Claudine nem akarta kihagyni az étterembe járást! Ökölszabály
Ujjatlanból gyakran halljuk és olvassuk, hogy a riasztóan rossz vérértékek miatt végül úgy döntöttek, hogy megváltoztatják étrendjüket. Claudine is ezen az útkereszteződésen állt, és úgy döntött, hogy egészségesebb életmódot folytat, ami azonban nem fosztja meg az életvágytól. De éppen ellenkezőleg! Nagyon személyes történetében elmondja nekünk, hogyan integrálta életébe az ökölszabályt, visszahozta egészségét, és a hétvégi étteremlátogatás mégsem nagy „bűn”, de éppúgy az egészséges élet része!
Mi a neved?
Hány éves vagy?
Milyen magas vagy?
Mennyit nyom most?
Amit megélsz?
Ki lakik veled a háztartásban?
Mi volt a kiváltó ok, miért kezdett fogyni és hogyan hozta létre az ökölszabály szabályt?
Gyenge vérértékek és aggasztó cukor- és májértékek.
Melyik időszakban mennyit fogyott?
Milyen idő elteltével látta az első sikereket?
Egy hét után már lefogytam 2 kg-ot.
Korábban próbáltál lefogyni? Mi tetszett vagy nem tetszett ezekben a programokban vagy diétákban?
Fiatalkorom óta diétázom, mindig más: FDH, ételkombináció, alacsony szénhidráttartalom, nekem a legkönnyebb a Súlyfigyelők étrendje volt. Sajnos évek múlva nem tudtam fenntartani a súlyomat, mert szörnyű éhségrohamok sújtottak és már nem tudtam kordában tartani az étkezési szokásaimat.
Mi volt a legnehezebb a fogyásban az Ön számára?
A hüvelykujj-szabályos étrenddel valójában minden könnyű volt számomra, mert egyik napról a másikra vége lett a vágyakozásnak.
Melyek voltak azok a mindennapi kihívások, amelyeket el kellett sajátítani - és hogyan birkózott meg velük?
Gyakran járunk színházba, majd étterembe, én nem akartam nélkülözni, mert ez az életmódunk része.
Meglepett valami? (Például azért, mert különösen könnyű vagy különösen nehéz volt?)
Meglepődtem, hogy mennyit ehet. Hogy mindennap fogyaszthat diót (addig nekem abszolút tabu), hogy bűnös lelkiismeret nélkül fogyaszthat kenyeret, tésztát, burgonyát stb. Nehéz volt már nem enni annyi gyümölcsöt, mert előtte sokkal nagyobb mennyiséget fogyasztottam. Néha az is nehéz volt, hogy az első 3 hónapban teljesen lemondtam az alkoholról. Örültem, hogy előzőleg társaságában egy pohár borral kedveskedtem.
Programunk mely tippjei és trükkjei segítettek különösen?
Nagyobb mennyiségű fehérjét ettem, ezért azt hiszem, hosszabb ideig voltam jóllakva. Jelentései az anyagcseréről S.O.S. késztettem arra, hogy kipróbáljam az 5: 2 arányú diétát, és ez bekapcsolta az anyagcserémet.
Melyik ökölszabályszabályt próbálta ki már, vagy mely könyveket olvasta már?
Melyik program vagy könyv volt a leghasznosabb az Ön számára?
Mennyire sportoltál?
Minden másnap másfél órát sétáltam a természetben.
Te főztél magadnak, vagy mások ettek veled? Hogy volt ez a többieknek? Számukra is változott valami?
A hét folyamán többnyire egyedül, hétvégén a barátommal együtt. Szerinte a módszer nagyon jó, különösen azért, mert nem kell éttermek nélkül mennünk.
Mit csinálsz, amikor "lennél" és a terved megbillenni készül, vagy ha mindent átdobsz a hajón?
Soha nem volt ilyen a fogyásom alatt, mert annyira motivált voltam, hogy végigcsináljam, a közelgő vérvizsgálatok miatt is. Időközben elegem lefogyott és rendszeresen apróságokkal kedveskedem magamnak, néha egy darab csokoládénak vagy egy pohár bornak. A lényeg az, hogy utána azonnal visszataláljon a tervhez.
Hogyan változott az élethez való hozzáállása az étrend megváltozása következtében? Voltak-e más pozitív változások a fogyás sikerén kívül?
Az élethez való hozzáállásom teljesen megváltozott. Újra aktívabb vagyok, boldogabb, élvezni vagyok az emberekkel való együttlétet, bár korábban nem szerettem kimenni, és gyakran inkább otthon bújtam.
Van valami, amit szívesen adna olvasóinknak, hogy vegyenek magukkal?
Hogy érdemes egy kicsit figyelni az étrendet, hogy valami hihetetlenül fontosat kap cserébe: egészséget, elégedettséget, önbizalmat. Számomra a hüvelykujjszabály már nem diéta, hanem az étrendem lett, amit azt hiszem, egész életemben megpróbálom fenntartani.
Ha Ön, Claudine-hoz hasonlóan, meg akarja ugrani az egészséges étrendet, akkor nézze meg prémium alapszabályunkat! Itt több mint 700 receptet talál, amelyek az ökölszabályon alapulnak, sok kész menü és nyomtatható bevásárlólista, amelyek segíthetnek abban, hogy egészséges és fitt legyen! Ezenkívül a prémium előfizetéssel hozzáférhet a hüvelykujj-rendszer összes programjához, webes szemináriumához és előadásához.
Itt megtalálhat minden információt a thumb thumb szabályról !