Az egészséges táplálkozás könnyedén lefogy
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2019. április 11-én 9: 08-kor
Belefáradt a szenvedésbe, hogy lefogyjon? Amanda Meixner fitneszblogger megmutatja, hogy az egészséges ételek hogyan segíthetnek a fogyásban.
Legyen szó alacsony szénhidráttartalmú, paleo vagy káposztalevesről, a diéták többsége nem más, mint öröm. Ez gyakran az étrend megszakadásához vezet frusztráció vagy túlzott éhségérzet miatt.
És ez, bár éhezés nélkül is megmaradhat - legalábbis ha hisz Amanda Meixner bloggernek. A táplálkozási szakember bemutatja 700 000 Instagram-követőjének, hogy néz ki az egészséges étrend és hogyan lehet kellemes módon fogyni.
Cserélje ki az egészségtelen ételeket az egészségesekre
Mindannyian tudjuk, hogy sok mindenben a legfontosabb. Ez vonatkozik az ételre is. Amanda Meixner és más táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy gyakran nem az elfogyasztott étel mennyisége végzetes, hanem maga az étel.
Hogyan tudom megoldani a problémát? Bizonyos ételek helyébe másokat. Nem mindig az ismert bűnösökről van szó, például cukorkákról, chipsekről és hamburgerekről.
Például Meixner azt tanácsolja, hogy a narancslevet cseréljék le egy narancsra. Mert míg egy pohár 350 ml gyümölcslé egy igazi cukorbomba, 170 kalóriával, a gyümölcs legalább értékes rostokkal rendelkezik.
A turmixok esetében is gondoskodni kell az egészséges étrend részéről. Mert ezek is kalóriában gazdagok. Amanda Meixner házi fehérje turmixot javasol helyettesítõként.