Az egészséges táplálkozás lényege csodás magvak! Az újság Muscelből
Ha természetes állapotukban fogyasztják, a magok valódi gyógymódok a különféle betegségekre! Tanulmányok kimutatták, hogy a magoknak hatalmas gyógyító erejük van az emberi test számára. A vetőmagkezelés megköveteli, hogy egészséges életmód kísérje, sok zöldséggel és gyümölccsel.
Itt vannak a tápanyagokban leggazdagabb magok, amelyek csodálatos hatással vannak egészségünkre:
Tökmagok
- Csaknem 50% zsírt, nyomelemeket, vitaminokat, cinket és magnéziumot tartalmaznak. A tökmag vízhajtók, és segítik a szervezetet a béltranszport szabályozásában, de a nehézfémeket és a bélparazitákat is. A tökmag szintén szabályozza a koleszterint és serkenti a vese aktivitását, erősíti a szívizomzatot és segíti a haj növekedését.
Lenmagot
- A- és D-vitaminjuk van, rostokban gazdag, és az Omega3 esszenciális zsírsavak természetes forrása. A lenmag erősíti az immunrendszert, rákellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A lenmag csökkenti a gyulladást és a stresszt a testben, és javítja a memória működését.
szezámmag
- 50% -kal több fehérje van, mint a húsban, és gazdag A-, B-, C- és E-vitaminokban, szelénben, magnéziumban és foszforban. A szezámmag sok kalciumot tartalmaz, fogyasztásukkal megelőzhető a csontritkulás. Hashajtók, méregtelenítő szerepük van a májban és a vesében, erősítik az immunrendszert és növelik a termékenységet.
Napraforgómag
- Gazdag E-vitaminban, antioxidánsban, amely megakadályozza a szívbetegségeket, és terhes nőknek és gyermekeknek ajánlott, magas B-vitamin-tartalmuk miatt. E-vitamint, folsavat, magnéziumot, szelént, rézet, de Omega-vitamint is tartalmaznak 3. Ha nyersen fogyasztják, a napraforgómag megakadályozza a vérrögképződést, elősegíti a prosztata megfelelő működését és szabályozza az emésztést. A szervezet méregtelenítésére, az ínybetegségek és a légzőszervi megbetegedések megelőzésére javallt.
Hajdina magok
- A hajdina gazdag E-, B1- és B2-vitaminokban, de fehérjékben, szénhidrátokban, rostokban, foszforban, magnéziumban, rézben, cinkben, mangánban, szelénben és vasban is, megvédi a testet a külső tényezőktől és erősíti különösen a hideg évszakban és tavasz eleje.
Quinoa magok
- A quinoa gazdag a szövetek fejlődéséhez és regenerációjához nélkülözhetetlen fehérjékben. A quinoa gazdag esszenciális zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, csaknem négyszer több kalciumot biztosít, mint a búza, valamint vasat, B-vitamin komplexet és E-vitamint. Mivel a magnézium fontos forrása, a quinoa távol tartja a szívbetegségeket, ellazítja erek, megszünteti a migrént és a szédülést.
Csicseriborsó mag
- A csicseriborsó növényi aminosavakat, lassan felszívódó cukrokat, zsírokat, magnéziumot, kalciumot, cinket, foszfort, magnéziumot, a teljes B-vitamin komplexet, mangánt és folsavat tartalmaz.
Kendermag
- Magas fehérjetartalma, többszörösen telítetlen Omega 6 és Omega 3 zsírsavakban és oldhatatlan rostokban gazdag olaj miatt a kendermag az egyik legtáplálóbb étel. Sőt, jó E-vitamin, de ásványi anyagok (kálium, magnézium, vas, cink, kalcium, foszfor) és nyomelemek (beleértve a krómot is) forrásai. A kendermagok a következők esetében hasznosak: szív- és érrendszeri betegségek, a bőr egészségére, kiegyensúlyozzák az idegrendszert és a hormonrendszert, emellett gyulladáscsökkentő és antiarritikus tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint erősítik az immunrendszert.
Chia mag
- A szerves chia magokban gazdag fehérjék és esszenciális Omega-3 és Omega-6 zsírsavak találhatók, amelyek támogatják a szív megfelelő működését, megkönnyítik az oxigén szállítását a sejtekbe, szövetekbe és szervekbe, elősegítik a zsírban oldódó A, D vitaminok jó felszívódását, E és K, valamint fehérjékkel és koleszterinnel kombinálva képeznek sejtmembránokat. Ez a magválaszték, valamint külön kérésre külön megrendelés megtalálható a câmpulungi városháza és a Sharks blokk közelében található egészségügyi élelmiszerboltban.