Az egészséges táplálkozás táplálkozási tanácsadói alappillérei

Mivel kimaradt a cukor és kevesebb szénhidrátot fogyasztottam, az emésztésem sokkal jobb:)

Csak a hétvégén csipegetett!

Most remekül teljesítek, naponta legalább 10 000 lépést futok!

Egy zacskó nyomkeverék egy órával ebéd után. Az ígéretes név ellenére sem különösebben okos!:-(

Múlt vasárnap 20: 57-kor.

Múlt pénteken 16: 18-kor.

Múlt szerdán 8: 40-kor.

Múlt kedden 2: 39-kor.

Valójában még mindig nem kezdtem el dohányozni, és egészséges ételeket főztem

Múlt hétfőn 11: 01-kor.

langyos vizet reggel egy teáskanál almaecettel

Múlt hétfőn 11:00 órakor

Kevesebb húst és kolbászt fogyasztott, kirándult

Múlt hétfőn 10: 42-kor.

Este újra és újra falatoztam, és kevesebb zöldséget ettem nyaraláskor (otthon), főleg csak este.

November 15-én, vasárnap 16: 45-kor.

Van egy kis találat a mérlegen.

November 15-én, vasárnap 13: 21-kor.

Nem vettem több édességet

November 15-én, vasárnap 7: 15-kor.

A vércukorszint csökkentette az elveszett 1 kilót

November 12-én, csütörtökön 8: 50-kor.

Flop Nem tudom levenni a kezem a csokiról

November 12-én, csütörtökön 8: 50-kor.

👍TOP jelenleg a barátaimmal fut a 30T Plank Challenge

Aki egészségesen táplálkozik, az egészséges: az egészség, a teljesítmény és a jólét döntően attól függ, hogy mi kerül naponta tányérunkra. De mit is jelent pontosan az „egészséges táplálkozás”? Mit ehetek tiszta lelkiismerettel és hol legyek óvatos? A Német Táplálkozási Társaság tíz alapelve e. V. (DGE) perspektívát ad.

Az egészséges ételek egészségesek, jó ízűek és könnyen elkészíthetők. Ennek megvalósítását 10 szabályban fogalmazta meg a német táplálkozási társaság a jelenlegi tudományos eredmények alapján.