Az egészséges terhesség fenntartása
Az anya egészsége elengedhetetlen a baba egészségéhez. A terhes nőknél ritkábban alakulnak ki komplikációk a terhesség alatt, ha egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással járnak, valamint részt vesznek a prenatális gondozási programokban. Ezeknek a nőknek esélyük van egészséges babára.
táplálás
A táplálkozási szakember által a terhesség alatt jelzett étrend betartása a magzat agyának jó fejlődésével, megfelelő születési súlyával és a magzati születési rendellenességek kialakulásának csökkenésével jár.
A kiegyensúlyozott étrend csökkenti a vérszegénység és a terhesség alatti kellemetlen klinikai tünetek, például a fáradtság és a reggeli rosszullét kockázatát. Állítólag az egészséges étrend fenntartja az anya jólétét, javíthatja a vajúdást és javíthatja a születést.
A kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt a következőket tartalmazza:
Fehérje
C-vitamin
Kalcium
Gyümölcsök és zöldségek
Teljes kiőrlésű gabona
Vasban gazdag ételek
Élelmiszerzsírok, megfelelő mennyiségben
Folsav.
Hízás
Élelmezési igényeinek kielégítésére a legegyszerűbb módja a különféle ételek napi fogyasztása, minden kategóriában egy élelmiszer.
Sok nő aggódik a terhesség alatt felszedett plusz kilók miatt. Ha a terhesség előtti súlya a normális határokon belül volt, akkor a terhesség alatt a testsúly 20-35% -kal nő az eredeti testsúlyhoz képest. Javasolt a terhesség alatt figyelni a testsúlyt, és megbeszélni személyes orvosával, hogyan kell enni a terhesség alatt. A súlygyarapodás változó lehet a túlsúlyos vagy elhízott nőknél a fogantatás előtt, valamint az ikerterhes nőknél.
Mit ne fogyasszon terhesség alatt
Az anya és babájának védelme érdekében a bélparazitáktól, például a listeriosistól, meg kell győződnünk arról, hogy az általa elfogyasztott tej, sajt és gyümölcslé pasztőrözött-e. A terhes nő nem fogyaszthatja illetéktelen termelők vagy hot-dogok húsát, kivéve, ha ezeket a termékeket jól előmelegítik. Javasoljuk továbbá, hogy ne fogyasszon sokáig hűtőszekrényben tárolt ételeket, sokáig fagyasztott ételeket, füstölt tenger gyümölcseit, nem elég főtt húst, a saját udvaráról származó baromfihúst (esetleg szállító madaraktól) különféle baktériumok vagy vírusok, amelyeket nem kezelnek) és tenger gyümölcsei (amelyek eltarthatósága rendkívül rövid). Ha a terhes nő vagy családtagja valamilyen ételallergiában szenved, orvoshoz kell fordulni és kerülni kell ezeket az ételeket.
Vitaminok a szülés előtti időszakban
A terhesség alatt szükséges számos tápanyag az étrendből származik, de a születés előtt beadott vitamin-kiegészítők rendkívül fontos szerepet játszanak. A nők túl elfoglaltak ahhoz, hogy naponta három, tápanyagokban és vitamin-kiegészítőkben gazdag ételeket készítsenek, hogy biztosítsák a megfelelő táplálkozást a magzat megfelelő fejlődéséhez.
A folsav (foláció) nagyon fontos B-vitamin a terhes nők számára. A folsav-kiegészítők, amelyeket a terhesség előtt több hétig és a terhesség első 12 hetében szedtek, csökkentik annak kockázatát, hogy idegcsőhibával (például spina bifida) szenvedő csecsemő jöjjön létre.
A legtöbb szülés előtti vitamin 1 mg folsavat tartalmaz. A vitamin-kiegészítők megkezdése előtt a terhes nőnek konzultálnia kell a terhességet figyelemmel kísérő orvossal. Tanácsot adhat a számára abban az időben a legjobb vitaminokról.
Betegség terhesség alatt
A terhesség alatt jelentkező legtöbb klinikai megnyilvánulás mellett a terhes nők bizonyos fertőző betegségeknek vannak kitéve, például megfázás vagy influenza. Annak a valószínűsége, hogy a terhes nő nagyon súlyosbodik a terhesség alatt, megfázás vagy influenza miatt, sokkal nagyobb, mint más nőknél. Bár ezek az állapotok ronthatják a terhes nő állapotát, sok közülük nem befolyásolja a magzat fejlődését.
A terhesség alatt kialakult leggyakoribb állapotok a következők:
Rendes hideg
Szezonális influenza
Dyspeptikus szindróma
orrfolyás.
Fontos, hogy a terhes nő beszéljen orvosával azokról a gyógyszerekről, amelyek betegség esetén a terhesség alatt alkalmazhatók. Számos gyakori gyógyszer, mint például az aszpirin vagy az ibuprofen, ellenjavallt terhesség alatt.
A megelőzés a legjobb módszer a terhesség alatti megbetegedések elkerülésére. Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás, valamint a pihenéssel töltött idő és a megfelelő kézhigiénia segítenek megőrizni az egészséget. Az influenza elleni oltás a legjobb módszer az influenza-epizódok elleni védekezésre a hideg évszakban. Terhes nőknek a terhesség második és harmadik trimeszterében ajánlott. A terhes nőket jobban fenyegeti a szezonális vírusos influenza és a sertésinfluenza (H1N1) szövődményeinek kialakulása.
Javasoljuk, hogy a terhes nő beszéljen orvosával az egészségéről. Orvosa meg tudja erősíteni, hogy a magzati egészsége veszélyben van-e.
Néhány asztmával diagnosztizált terhes nőnél a betegség terhesség alatt súlyosbodhat. Ez részben a megnövekedett hormonmennyiségnek és a méh méretének növekedéséből adódik, amely nyomást gyakorol a tüdőre és korlátozza a lejárat után a tüdőben maradt levegő mennyiségét.
Terhesgondozás
Az összes prenatális ellátáson való részvétel segíteni fogja a kezelőorvost a terhes nő és a magzat fejlődésének a terhesség alatt történő figyelemmel kísérésében. Ez megadja a terhes nőnek egy ütemezett időpontot, amelyben bármilyen kérdést feltehet az orvostól.