Osztály - PRO FIT GYM STUDIO ARAD
A Pro-Fit által kínált osztály összefonja a szív- és érrendszeri edzésre jellemző ritmust, erőgyakorlatokat és intenzitást. Ez egy összetett osztály, amely többféle gyakorlatot integrál, és amelynek célja a test teljes izmainak aktiválása. A gyakorlatokat mind a földön, mind az álló helyzetben végzik a kiegészítők és a testtömeg széles választékával.
Ha szilárd, sűrű és rugalmas izmokra, domború fenékre, rugalmas derékra, szilárd karokra és meghatározott hasra vágyik, ez a fajta edzés ideális!
a szív- és érrendszer javítása;
növeli a gyakorló fittségi szintjét;
fokozza az anyagcserét és hozzájárul a zsírégetéshez;
az erőfeszítés minimálisnak tekinthető a zenei előadás és a csoportos munka miatt, ami sok lelkesedést és motivációt kelt.
Mérsékelt intenzitású osztály lévén, mind a kezdők, mind azok, akiknek nagyobb a sportélményük.
HÚZÁSOK
A nyújtási osztály ugyanolyan fontos, mint a rendszeres edzés, és egyenlő előnyökkel jár. A nyújtás kifejezés olyan gyakorlatokra utal, amelyek az izmokat nyújtják, hogy elkerüljék az élek merevedését, az izom- és ízületi stresszt.
Adja meg testének a Pro-Fit által kínált nyújtási programot, és teste egész életében köszönetet mond!
Legtöbbször a test hibás testtartása jelenik meg az izmokban a feszültség felhalmozódásának pillanatában, ami merevvé tesz bennünket. A hátra, a mellkasra, a vállakra irányuló nyújtó mozdulatok segítenek a gerinc megfelelő beállításában, javítva a testtartást és kiküszöbölve a hátfájást vagy kellemetlenséget.
Az életkor előrehaladtával az izmok hajlamosak az atrófiára, ami csökkent rugalmassághoz vezet. Ennek következményei lehetnek az alacsony mobilitás, a lassú mozgások, a szöveti sérülések és az ínszalag elmozdulásai. A nyújtás rendkívül hatékonyan javítja a rugalmasságot és a mobilitást.
A nyújtó mozgások során az endorfinok felszabadulnak a testben. Nyugodt és jó hangulatú állapotot váltanak ki.
Segít az edzéstechnika fejlesztésében
Nyújtás nélkül nagyon jó esély van arra, hogy az izmok feszültek maradjanak. Ez valódi akadályt jelent a gyakorlatok helyes technikájának követésében. Ami az edzést illeti, a technika fontosabb, mint a hangerő, mind a gyakorlatok hatékonysága, mind az Ön biztonsága érdekében.
Az izom egyensúlyhiányának korrigálásával a nyújtás segít bármilyen testmozgást helyesen végrehajtani, ezáltal javítva a teljesítményét és minimalizálva a sérülések kockázatát.
Javult a vérkeringés
A nyújtás megnöveli az izmokba szállított vér mennyiségét, ami jobb vérkeringést jelent, ami biztosítja az izmokat a szükséges tápanyagokkal, és segíti az izomszövetből az erőfeszítés eredményeként felhalmozódott maradványok hatékony eltávolítását. Ez pedig előnyös az edzések utáni gyógyulási idő lerövidítésében és az izomláz kellemetlen tüneteinek csökkentésében.
Ez az óra fitneszszinttől függetlenül minden ember számára szól, és nem hiányozhat a programjából.