ELYTIS Kórház Fogyjon le az északi étrend használatával
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Számtalan diéta létezik, de ezek közül kevesen működnek a legtöbb ember számára. Általánosságban elmondható, hogy a diéta eredményei személyenként nagyon eltérnek, ezért jó, ha egy táplálkozási szakemberhez fordulunk, hogy személyre szabott étrendet ajánljunk.
Vannak azonban olyan étrendek, amelyek hatékonyságukról ismertek. Ezek közül kettő a mediterrán étrend és a skandináv étrend.
A mediterrán étrend hátránya, hogy Európa északi régióiban ez drága lehetőség, mivel ezeket az ételeket nagyrészt importálják, az éghajlat nem megfelelő a mediterrán gyümölcsök és zöldségek nagy részének termesztésére.
Mindenki hallott már a mediterrán étrendről és annak a szervezetre gyakorolt előnyeiről, de az északi étrend kevésbé ismert.
Skandináv országok tudósai tanulmányokat végeztek az északi országokban hagyományosan fogyasztott élelmiszerekről, és arra a következtetésre jutottak, hogy az ezeken az ételeken alapuló étrend legalább annyira jót tesz az egészségnek, mint a sokat dicsért mediterrán étrend.
Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy Romániában az elhízás prevalenciája 35-36% a felnőtt lakosság körében, jelenleg körülbelül négy millió elhízott beteg van. Közülük körülbelül 20% túlsúlyos, 15% pedig klinikailag elhízott. Az Egészségügyi Világszervezet tanulmánya is azt mutatja, hogy Európában harmadikak vagyunk a gyermekkori elhízás szempontjából.
Mindez nemcsak a rossz étrend miatt történik, hanem a mozgás növekvő hiánya miatt is. Ha korábban egy ember sok gyaloglás közben költözött egyik helyről a másikra, akkor ma a legtöbben autót használunk, még akkor is, ha rövid távolságokat kell megtennünk.
Az USA-ban végzett tanulmányból kiderült, hogy a tömegközlekedés használata jót tesz a testi, sőt az anyagi egészségnek.
A kutatók szerint az autó feladása, valamint busszal, villamossal vagy metróval való utazás körülbelül négy kilogramm súlycsökkenést okoz. Bár látszólag nem sok, ez a négy kilogramm idővel változást hozhat.
A születés utáni depresszió a nők körülbelül 20 százalékában fordul elő. Általában ez az állapot nem súlyos, de nagyon körültekintően kell kezelni.
Az új anya testében számos változás következik be (hormonális, valamint az élet ritmusával kapcsolatosak), amelyek ösztönözhetik a születés utáni depressziót. Például a születés utáni első 48 órában az ösztrogén, a progeszteron és a kortizon szintje drámaian csökken, és a depresszió kialakulásának kockázata úgy tűnik, hogy közvetlenül arányos a nő érzékenységével e hormonális ingadozások iránt.
A kutatók azt találták, hogy ez a posztnatális állapot hatékonyan kezelhető áfonyalevet és kivonatot tartalmazó kiegészítőkkel. A kiegészítő csomag triptofánt és tirozint tartalmaz, amelyek leküzdik a szervezet hormonális egyensúlyhiányát. Természetesen még az áfonyalé egyszerű fogyasztása is jótékony hatással van erre a problémára.
A szakemberek ezeket a kiegészítőket egy 21 nőből álló csoportnak adták be, akik a születéstől számított három-hat nap elteltével nem mutattak hirtelen hangulatváltozást. A szemközti póluson véletlenszerűen választott 20 nőből álló csoport, akiknek nem adtak semmit
A magány súlyos és fertőző betegségnek tekinthető, amely több szempontból is érinti az embereket. A magány nem csupán arról szól, hogy egyedül vagy, nem veszik körül emberek. Néha akkor is egyedül vagyunk, ha sok barát vesz körül minket.
Az olyan különbségek hátterében, mint a társadalmi, nemi, etnikai hovatartozás, bántalmazás a fogyatékosság miatt, de még a saját bizonytalanságuk miatt is, az emberek marginalizálódtak vagy társadalmilag elszigetelődtek, csendben, szenvedésben élve és magányosan terhelve.
Neves tudósok tanulmányai megerősítik, hogy nyilvánvaló összefüggés van a magány és a társadalmi elszigeteltség esetei, valamint a rák agresszív formáinak felgyorsulása vagy akár megjelenése között.
A kutatást patkányokon végezték a Nemzeti Tudományos Akadémián. Alapvetően az izolált egyedeknek, akik egy bizonyos ideig egyedül kellettek maradniuk, több daganata volt, mint a többi rágcsálónak, akik a tömeg és a csoport biztonsága által biztosított menedékházban éltek.
Így a kutatók megérezték, hogy a magány által hangsúlyozott stressz szindróma hasonló áldozatokká teheti az embereket
Az elhízás, amelyet a test teljes zsírszövetének növekedéseként határoznak meg, túlsúlynak nevezik. A zsír eloszlása azonban nagy hatással van a betegség kockázatára. A test zsírszövetét és eloszlását nem, életkor, fizikai aktivitás mértéke határozza meg. Férfiaknál és nőknél a zsírszövet az életkor előrehaladtával növekszik. Minden korban, pubertás után, a nőknél nagyobb a zsírszövet aránya, mint a férfiaknál.
A terület legújabb tanulmányai, amelyek 188 ország adatait vizsgálták, riasztóak. A kutatók szerint világszerte közel 2,1 milliárd ember túlsúlyos vagy elhízott. Ezek 62% -a fejlődő országokból származik.
Ugyanakkor a fejlett országokban a 38% -os arány hatalmas, tekintve, hogy ezeken a területeken az emberek élelmezésének és testnevelésének magasabbnak kell lennie. Sajnos az elhízás mindenhol jelentkezik, kortól és jövedelemtől függetlenül.
Például 1980 és 2013 között azon emberek aránya, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 25 pontot (az a határ, amelyen túl az embereket
Általában a rizst nagy mennyiségben fogyasztják bárhol a világon, így hazánkban is. Van azonban egyfajta rizs, amely a test számára kínált tulajdonságait tekintve messze meghaladja a fehér rizst.
A fekete rizsről van szó, amelyet "tiltott rizsnek" is neveznek, mert korábban csak a császárok és a nemesek élvezhették ennek a növénynek az előnyeit. Ezektől az időktől kezdve a kínaiak "a hosszú élettartam rizzseinek" tartják, és a legújabb tanulmányok megerősítik ezt a tényt.
Legtöbben tudjuk, hogy a sötét gyümölcsök és zöldségek a legegészségesebbek a szervezet számára. Ugyanez mondható el a fekete rizsről is, amelynek magas az antocianin tartalma, amely egy erős antioxidáns, amely a sötét bogyókban is megtalálható. Főzve a rizs sötétlilára változik, és színezi az összes összetevőt, amellyel főzik.
Íme a fekete rizs egészségügyi előnyei:
Ha elhiheti, egy evőkanál fekete rizs több antioxidánst tartalmaz, mint ugyanannyi áfonya, de sokkal kevesebb cukrot
A rák a második legfontosabb halálok a nyugati társadalomban. Az Egyesült Királyságban például minden harmadik embernél diagnosztizálnak rákot, és minden negyedik belehal a betegségbe.
A rák akkor fordul elő, amikor a sejtek rendellenes rekeszrel rendelkeznek, növekednek, szaporodnak és terjednek. A folyamat olyan, mint egy forradalom: egy sejtcsoport már nem működik az egész test érdekében, és kaotikusan fejlődik. Ilyen izolált sejtek megjelenhetnek a testben, de az immunrendszer izolálja és elpusztítja őket. A rák esetében azonban az immunrendszer túlterhelt és a betegség terjed.
A tudósok elvégeztek egy tanulmányt, amely meglehetősen meglepő dolgot tárt fel. Állításuk szerint a 152 cm és 175 cm közötti magasságú nők azt mutatják, hogy a rák kialakulásának kockázata minden 10 centiméterenként 16% -kal nő. Alapvetően nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a rák leggyakoribb és leghalálosabb formái - zárta le az eddigi legnagyobb, ebben a témában végzett tanulmány.
Ez a Lancet Oncology orvosi folyóiratban megjelent új tanulmány azt mutatja, hogy a magas nők hajlamosabbak erre
Az akrilamid potenciálisan mérgező és egészségre káros anyag. Természetesen akkor keletkezik, amikor a keményítőt tartalmazó ételeket megsütik vagy főzik. Ezért a keksz, chips, hasábburgonya, kávé, gabonafélék vagy pirítós akrilamidot tartalmazhat.
A gabonafélék és burgonya sütése vagy sütése akrilamidokban gazdag barna kéreg kialakulását idézi elő. A globális tudományos közösség aggódik, miután felfedezte, hogy a napi elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek közül sok tartalmaz akrilamidot - potenciálisan rákot okozó vegyületet.
Állatkísérletek kimutatták, hogy az anyag genotoxikus és karcinogén, ami károsíthatja a DNS-t és rákot okozhat.
Az európai hatóság arra a következtetésre jutott, hogy az akrilamid növelheti a rák kialakulásának kockázatát, hangsúlyozva, hogy a gyermekek vannak leginkább kitéve. A szakértőknek nincs meggyőző véleményük, de ez arra késztetheti az Európai Uniót és a tagállamokat, hogy az étkezési vagy ételkészítési szokások megváltoztatásával vagy az ellenőrzés megerősítésével korlátozzák a fogyasztók ennek az anyagnak való kitettségét.
