Az egészségesebb étrendhez elengedhetetlen ételek és termékek - egészséges ételek létrehozása
Az egészséges életmód azzal kezdődik a szekrények ! Valójában a feldolgozott összetevőkkel teli tartalék nem javítja az étkezést. Tehát itt van néhány "elengedhetetlen"A szekrényeimből, amelyek remélem, segítenek új és jó gesztusokban.
Kókuszolaj:
Zabpehely:
Számos tulajdonságú étel, amely tökéletes az egészséges táplálkozáshoz. Alacsony glikémiás index, fehérjék, jó lipidek, rostok és vitaminok. A zabpehely sokáig jóllakik és energiát ad! Búcsúzás reggel 10 órakor !
Trükk: olvassa el a címkéket! Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott zabpehely nem tartalmaz hozzáadott cukrot !
Chia mag:
Mintegy 30% fehérjéből állnak, ezek chia mag. Ízük nem túl hangsúlyos, de érdekes állagúak: folyadékkal összekeverve körülbelül egy órától a chia mag kocsonyává válik. Használhatja "szuperételként" is: salátáiban, turmixaiban, tésztáiban, kenyereiben, süteményeiben ... kihasználva annak nagyon érdekes táplálkozási hozzájárulását !
Tipp: A chia mag néhány receptben a tojás helyettesítésére is használható !
Hol lehet chia magot vásárolni: A nu3 márkájú bio chia magokat fogyasztom (-15% a HFCREATION kóddal)
Agave szirup:
Miért inkább a fehér cukrot? Kalóriákat tekintve nagyjából megegyezik, de a glikémiás index sokkal alacsonyabb: nagyon fontos elem, amelyet figyelembe kell venni az étrendben. Egy magas glikémiás indexű étel éppen ellenkezőleg, a vércukorszint emelkedését idézi elő a szervezetben, amely nagyon gyorsan csökken (összefoglalva: éhes leszel, vagy csak néhány órával falatozni akarsz étkezés után).
Fogadja el a megfelelő reflexet, és cserélje le cukorral !
Hol lehet agave szirupot vásárolni: A nu3 agave szirupot fogyasztom és ajánlom (-15% HFCREATION kóddal)