Az egészségkárosító diéták nem alkalmasak hosszú távú fogyásra - FOCUS Online

A Crash-diéták nem alkalmasak hosszú távú fogyásra. Mivel az energiaellátás szigorú korlátozása oda vezet, hogy a szervezet saját szénhidráttárolója kiürül. Ez együtt jár a vízveszteséggel. A testzsírt nem kezdik jelentősen megtámadni - magyarázza Georg Abel táplálkozási szakember, a Saarbrückeni Német Megelőzési és Egészségügyi Menedzsment Egyetem/BSA Akadémia.

Tehát rövid időn belül lefogy - de amikor visszatér a régi étkezési szokásaihoz, ugyanolyan gyorsan újra hízik, általában még a kezdeti súlyon túl is.

A mi PDF útmutató megmutatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni akarattal, rituálékkal és a gondolat erejével.

A baleseti diétákkal a fogyasztók napi 500-800 kcal-ra csökkentik az energiafogyasztást - egy felnőtt átlagos energiaigénye 2000 kcal. Azok, akik gyakran vagy hosszú távon fogyókúrás étrendet szenvednek, veszélyeztethetik az éhség és a jóllakottság természetes szabályozását, vagy energia- és tápanyaghiányban szenvednek.

---