Az egészségre veszélyes 7 legfontosabb étel Diéta és fogyás, Egészség

Olyan ételek "családjai" ők, amelyek annyira károsak az egészségre, hogy megérdemlik, hogy a Jelenések könyvében, és ne a konyhádban találják meg őket! Ezért óvakodj!

egészségre

BŐVÍTETT RIZSTORTA

Aki szeretne "kihagyni egy ételt", ismeri őket: ezek azok a rizskolbászok, "egészségesek" és ízletesek, amelyeket a biotermékek rajongói is dicsérnek. Igaz, egy ilyen tabletta "megduzzad" a gyomorban, kiváltva a jóllakottság érzését. De! Tudod mi a glikémiás indexe? 85! Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint annyira megemelkedik, hogy a hasnyálmirigy és az egész test igazságtalan agressziót visel el! Addig bírják, amíg tudják, amíg el nem engedik és megtartják: elhízás, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, korai öregedés!
► Cserélje ki a teljes kiőrlésű kenyérre gabonapelyhekkel, dióval, mandulával.

Kekszek, kenyér- és ipari sütemények

Mindegyik transz-zsírsavat tartalmaz. Szív- és érrendszeri betegségek. A Francia Élelmiszerbiztonsági Ügynökség szerint az élelmiszeripar által gyártott kekszek és sütemények felelősek a gyermekeknél a transz-zsírsavak bevitelének 30% -áért és a felnőttek 20% -áért.
► Cserélje ki friss és szárított gyümölcsökre, teljes kiőrlésű kenyérre gabonafélékre.

Finom, de egészségtelen

Kicsit túlzunk azzal, hogy elindítjuk ezt az ötletet, a Jelenésekkel együtt, de a cél számít: az ételek, amelyekről beszélünk, divatosak. A reklámokban és az üzletek polcain (beleértve a bioboltokat is) figyelnek minket - hogyan lehet ellenállni nekik? Talán visszanyerjük karakterünk erősségét, és megtudjuk, hogy minél jobban tetszik, annál rosszabbul tudjuk megtenni.

"GYÜMÖLCSSZIRUP"

Az étrend másik trendje a "gyümölcslével vagy sziruppal" ellátott ételek. Valójában fruktózzal. Vagy inkább kukoricasziruppal (amely sok fruktózt tartalmaz). Az Egyesült Államokban számos epidemiológiai tanulmány kimutatta már a kapcsolatot a "gyümölcsszirup" gyakori fogyasztása és a hízás magas kockázata között.
► Cserélje ki lekvárokra és diétás kompótokra (alacsony vagy akár cukormentes).

SZILÁRD SÜTETT ZSÍROK

Margarin, pálmaolaj - annak érdekében, hogy szilárdvá váljon (és hosszabb ideig tárolható legyen), a növényi zsírokat hidrogénezési eljárásnak vetik alá: gyakorlatilag a növényi zsírokat hidrogénnel egészítik ki. Az ilyen típusú zsírokat ma a szív és a keringési rendszer egészségének első számú veszélyének tekintik (növelik a rossz koleszterin szintjét és csökkentik a jó koleszterin bevitelét a vérben).
► Cserélje ki őket mogyoróolajra, ha valóban sült ételeket szeretne enni. De a tanácsunk az, hogy teljesen hagyjuk fel a sütést!

AZonnali előkészületek

Levesek tasakokban, pürésített pelyhek, tészták - a táplálkozási szakemberek "hamis ételeknek" nevezték őket. Gyorsan elkészítik őket, mert tartósítószerekkel, ízfokozókkal és más, a táplálkozási szakemberek által tiltott "vegyszerekkel" vannak megtöltve.
► Cserélje ki őket igazi, megrendelésre elkészített ételekre. Időbe telik, de egészségesen étkezel.

REGGELI GABONÁK

Az élénk színű képeket tartalmazó dobozok, még ha hagyják is a szádat, gyakran tartalmaznak extrudált termékeket, annyira édesítve, hogy a glikémiás index megőrül! Vedd ki őket az asztalodból! Mi van a gyerekasztallal
► Cserélje ki őket teljes kiőrlésű kenyérre vagy zabpehelyre.

Sült és sós olaj

Kesudió, mandula, pisztácia, mogyoró: a "miért egyszerű (egyszerű), ha lehetséges és bonyolult (sült és sózott)" szabály szerint választjuk őket. Bűn. A só bőségesen öntött a finom magok "öntsön" mennyiségeket
veszélyes nátrium a testünkben. Ezenkívül sütéssel és sózással ezek a finomságok végül jelentős adag fejlett glikációs terméket tartalmaznak: fordításban az élelmiszer bizonyos kémiai átalakulásokon megy keresztül, amelyek következtében károsakká válnak, felgyorsítva az öregedési folyamatokat.
► Cserélje ki ugyanazokra a kényeztető ételekre, de természetes állapotukban!
Fotó: Shutterstock