Az egészségtelen világnap pizza VS burger, mi a legegészségesebb választás

Ezen a július 21-én ünnepeljük a Victor és a gyorsételeket. Végül nem igazán ünnepeljük! Ez a világnap mindenekelőtt arra figyelmeztet, hogy milyen káros hatások lehetnek az ilyen típusú élelmiszerek egészségünkre. De mivel a MaxiSciences-nél tisztában vagyunk azzal, hogy nem fogunk megfosztani magunktól bizonyos örömöket, úgy döntöttünk, hogy csatát folytatunk az ételekkel és a gyorsételekkel, hogy korlátozzuk a károkat.

pizza

Egy-kétmillió francia befolyásolhatja NASH, általában ócska ételbetegségnek nevezik. Mivel a túl zsíros étel, plcirrózishoz vezethet és a májrák és megkövetelik transzplantáció ennek a létfontosságú szervnek. Ezért sürgős a változtassa meg étkezési szokásait a kiegyensúlyozottabb táplálkozás érdekében. De valljuk be, nem vagyunk emberfeletti emberek és a kísértés néha túl nagy engedni a gyorsétel vonzerejének. Néhány ötletet adunk a legkevésbé káros választáshoz.

Burger vagy rögök ?

vasárnap éjjel, lustaság főzni és nagy vágy, hogy elmenjek egy olyan ételhez, amelyet élvezhetsz kedvenc sorozatod nézésekor ... De mit rendelj? Sajtburger, amely jó lelkiismeretet ad salátalevéllel, paradicsom vagy csirke rögökkel, a fehér hús kevésbé zsíros ? Kiválasztjuk a rögöket: a 100 grammot biztosítanak 297 kalória, 16 gramm szénhidrát, 18 gramm zsír és alig több mint 15 gramm fehérje. Mivel ha a hamburger nem sokkal kalóriatartalmú (100 grammnál 313), mint a rögök, gazdag benne 31 gramm szénhidrát. És ez rossz. Valamivel kevesebb fehérjét kínál, mint csirkealapú versenytársa. De vigyázat, a rögök nem 100% -ban ajánlhatók ... https://gourmandiz.dhnet.be/tendances/3023/ces-ingredients-que-nous-cachent-les-nuggets-de-poulet

Pizza vagy hamburger ? Érdekesnek ígérkező mérkőzés ... Jobbra, a pizza, a franciák kedvenc étele, mivel 2015-ben 819 milliót ettek. És tőlem balra, a hamburgert amelyet folyamatosan újrafeltaláltak, még luxus változatban is felpörgettek. Átlagosan minden francia elnyel valamit 14 évente ! De hogy néz ki a táplálkozási gyűrű ?

Kerek kalória: a pizza egy kicsit kevesebb kalória mint amerikai barátja. 266 ellen 296.

Kerek zsírok: az olasz pite (feltéve, hogy a Margarita változatát választotta, és nem 4 sajtot emel, ami megnöveli a mérleget) kevésbé gazdag lipidekben (10 és 12 gr/100 gr között), mint a hamburger (körülbelül harminc gramm)

Kerek szénhidrátok: A hamburger a gyorséttermi klasszikus 47–49 g szénhidrátot tartalmaz, ebből átlagosan a gyors cukrok 20% -a. A pizza továbbra is jobb választás ebben a kategóriában.