Az egészségügyi titok, hogy egyél szivárványt!
Mi van, ha az egyszarvúak végül szivárvány után futnak, hogy egészségesen étkezzenek? Minden nap 5 különböző színű gyümölcs és zöldség fogyasztása hasznos lehet az egészségére. Színezd ki a tányérodat!
A mikrotápanyaghiány kockázata nagyon valós azok számára, akik erősen korlátozó étrendet követnek, különösen azoknál a diétáknál, amelyek súlyosan korlátozzák a szénhidrátbevitelt. Csak magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása (amelyeket korábban nem gondosan és regisztrált dietetikus támogatásával választottak ki) elégtelen vitamin-, ásványi anyagok, antioxidánsok és élelmi rostok fogyasztásához vezethet.
Tegye prioritássá egészségét; Minden színkategóriából próbáljon minden nap különféle gyümölcsöket és zöldségeket bevinni. Ha jelenleg megpróbálja csökkenteni a szénhidrátbevitelt, akkor inkább olyan gyümölcsöket és zöldségeket válasszon, amelyekben magasabb a rosttartalma, valamint alacsonyabb a cukor- és keményítőtartalma - de ügyeljen arra, hogy közben ne hagyjon figyelmen kívül semmilyen színkategóriát. Kell segítség? Látogasson el egy dietetikushoz a helyi Medisys klinikán segítségért, útmutatásért az Ön számára legmegfelelőbb ételek kiválasztásáért és étkezés-tervezési tanácsért.