Az egyetlen 2 program egy szép és egészséges test számára, fogyás nélkül az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

A Gheorghe Mencinicopschi professzorral készített interjút követően sokan megkérdezték tőlem, hol találhatom meg azt a 2 sémát, amelyről a műsorban beszéltünk, az étkezési piramist és az ételkombinációk táblázatát, amelyekről azt mondtam, hogy mindaz, amire szüksége van annak, aki fogyni akar. vagy csak egészséges és intelligens táplálkozási módot alkalmaz. Tehát azt mondtam, tedd újra a blogba:

1. Az ételpiramis

Pontos képet ad az élelmiszer-prioritásokról. Mit és milyen mennyiségben kell enni. Mert még egy jó dolog is, nem megfelelő mértékben, káros lehet.

Mint láthatja, van példája, és még az alkoholt sem zárja ki, ezért sürgeti a diétát normális embereknek, nem pedig szerzeteseknek.

2. Kombinációk táblázata

A MIT enni mellett ugyanolyan fontos HOGYAN együnk, mert - mint már sokszor mondtam - nem maga az étel hízik meg, hanem annak nem megfelelő kombinációja. Az alábbi táblázat pedig a lehető legértelmezettebb.

Használja ezt a két rendszert magabiztosan, és nem kell aggódnia a hízás vagy az éhség miatt, és tesztjei sikeresek lesznek. Természetesen, ha nem beszélünk bármilyen egészségügyi állapotról.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.