Együnk kiegyensúlyozott étrendet, vagy inkább fogyasszunk "különféle ételeket"
ÉLJEN JOBBAN
A felesleges kilók leadásához kevesebbet kell enni, ez az alapja, de a testmozgás és különösen a jobb étkezés is. Három oszlop a fogyás harmonikus és biztonságos módszeréhez.
Szánja az első néhány hetet ennek a fogyásnak a megkezdésére, ami akkor valós, ha csalás nélkül enni valamivel kevesebbet, és testmozgással növeli a "kazán huzatát". Ezután óhatatlanul stagnálás következik be. Már megvan az elégedettség, az öröm, hogy nem hízol meg.
De ahhoz, hogy tovább haladjon a fogyásban, és főleg (szinte) biztosan megnyerje a harcot, érdekelnie kell a kazánba tett minőségét.
Elképesztő, ahogy a legtöbb ember - főleg a férfiak - gondozza a családi járművet. Eszükbe jut, hogy dízelt használnak, amikor az autó benzinnel jár? Természetesen nem! Mégis, amikor a saját vagy gyermekei motorjának üzemanyag-ellátásáról van szó, ezek az alapvető óvintézkedések eltűntek.
Tudni, hogy mi nem jó az emberi gép számára, mi nélkülözhetetlen, mi felesleges, nem óriási munka. Egy kis időt kell fordítania rá, miközben továbbra is tiszteletben kell tartania az első két alapelvet, ha lehetséges (egyél kevesebbet, mozogjon, mindig jó emlékezni rájuk!)
Ezt néhány hét alatt el lehet érni, nem sikerül megszabadulni az összes rossz szokástól, amelyek néha be vannak írva a génjeinkbe. A fő táplálkozási hibák ekkor nyilvánvalóvá válnak ...
Nem minden étel azonos tulajdonságokkal rendelkezik
Egy jeles orvos mondja, és ez reklámérvként hangzik: "az étrend lehetővé teszi az egészségesek egészségének megőrzését, és azoknak, akik elvesztették, segít visszaszerezni ...". Az orvostudomány ma már elég rövid ideig meg van róla győződve, míg ennek a reklámnak köszönhetjük… Hippokratésznek, korunk előtt mintegy 400 évvel! Amit ragyogó elődünk előre látott, több mint 2000 évvel ezelőtt, a megelőző orvoslás szlogenek erejével próbálja beültetni. A táplálkozási szakemberek elmondják, hogy a kiegyensúlyozott étrend legjobb garanciája az, ha mindent megeszünk! Biztosan. De mindent enni annyi, mint olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem igazán segítenek a derékvonaladon. Ugyanúgy ismerheti őket, és tudja, hogyan kell felismerni őket. Valójában előnyben kell részesítenünk a "változatos étkezés" kifejezést, ami azt jelenti, hogy nem egy kategóriát részesítünk előnyben, ezért elkerüljük a hiány kockázatát.