Az egyetlen aranyszabály az egészséges fogyásért - A NAP ORVOSA
Ismeri az aranyszabályt és az egyetlen, aki egészséges fogyni tud? Ha folyamatosan próbál eredménytelenül fogyni, akkor a hibás fogyásról szóló hamis és káros tanácsok lehetnek a hibásak. Ideje feladni őket!
Egy bizonyos ponton drasztikus diéták jelennek meg a színen, amelyek arra kényszerítenek, hogy feladják mindazt, ami a felkészülés szempontjából tetszik, és egy ideig küzdeni késztet, csak azért, hogy megfeleljenek a szépség felszínes normáinak.
És amikor úgy gondolja, hogy túllépett az extrém étrend csapdáján, fennáll annak a veszélye, hogy egy másik ugyanolyan veszélyes csapdába esik. Ezek olyan ajánlások, amelyek eleinte profinak és ésszerűnek tűnnek, de ugyanolyan veszélyesek, mint a gyors fogyás a villámdiéták révén.
Az aranyszabály (és az egyetlen!) Egészségesen fogyni
Ha a garantált fogyásnak egyetlen "titka" van, akkor az a kalóriahiány. Más szóval, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a testének szüksége van a jelenlegi súlyának fenntartására, az idő múlásával elveszíti a plusznak tartott fontokat.
A legfontosabb 3 hamis és káros ötlet a fogyásról, amelynek el kell tűnnie
1. Teljesen fel kell adnia bizonyos ételeket
A kenyér hízik, a burgonya hízik, az édesség hízik! Ebben a tekintetben a fő "bűnösök" az említetteken kívül a tészta és a rizs. Sokan, még akkreditált táplálkozási szakértők is, arra ösztönzik a nőket, hogy ezeket az ételeket félelmetes ellenségnek tekintsék.
Bármit is hallottál eddig, nézd! Egyetlen étel önmagában sem hízik meg. Csak akkor fog hízni, ha felesleges ételt fogyaszt. Természetesen a napi 5 banán elfogyasztja, de a napi egy banán még soha nem ártott senkinek. Minden más ételre érvényes.
Egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport teljes kizárása az étrendből nemcsak felesleges, hanem káros is. A szervezetnek teljes makrotápanyag-választékra van szüksége, így a szénhidrátok vagy zsírok teljes kizárása nem egészséges hosszú távú megoldás.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”