Az egyetlen módja annak, hogy hatcsomagot kapjunk Tetőtől talpig
Nem tévesztheti meg Doris Hofert a fitneszről és az egészséges táplálkozásról. A következő nyolc hétben minden kedden itt fog blogolni, július 14-től kezdődően videoblogként. Alkalmas legyen személyes edzőjével!
A cél a kemény edzés: Doris Hofer a testén dolgozik. Videó: Zömök lány
Volt, amikor azt hittem, hogy csak a férfiak kaphatnak hat csomag hasizmot. Fogalmam sincs, hogyan jutottam erre a hitre, mert teljesen téves - és mégis gyakori, még a személyi edzők körében is. Michelle barátom nemrégiben egy sportklubban járt. Javasoltam neki, hogy tartson pár órát. Egy fiatal nőhöz küldték, aki azonnal megpróbálta lebeszélni a céljáról - A nőknél nincs mosódeszka has. Azt ajánlottam Michelle-nek, hogy váltson férfi kollégára. Néhány napja küldött nekem egy fényképet, amelyen már jól láthatóak a hasizmok.
A megfelelő étrend egy hat csomaghoz? Nincs desszert, de sok zöldség.
Sok nő vágyik modellfigurára. Lapos gyomrot szeretnél, de csak izmokat. Én személy szerint találok egyet Hat csomag teljesen szexi és nagyon büszke vagyok arra, hogy van egy. Ha te is szeretnéd, meg kell szabadulnunk attól a zsírrétegtől, amely esetleg a gyomrodon folyik.
Hogyan működik? A válasz banális: étkezzen egészségesen és eddzen keményen. A mosódeszka gyomor testzsírszázaléka a férfiaknál kevesebb, mint 10, a nőknél pedig kevesebb, mint 18 százalék. Ez természetesen csak iránymutatás, a genetikai hajlam meghatározó tényező.
Itt van a tökéletes hasi terved:
Ha betartja az összes itt felsorolt tanácsot, akkor ennyi idő kérdése, amíg meg nem lesz a hat csomag abs.
