Az egyetlen valódi hiba a 10WBC-vel szexi élményeket okozok neked
Testzsír mérés testzsír fogóval (féknyereg)
Megadva: 10 WBC, a "szexivé teszlek" étrend (még akkor is, ha ez nem diéta), a Detlef D fitneszprogramjával! A Soost az egyik vezető program, amikor a fogyásról van szó. Ez a táplálkozási program azonban kritikus hibát is elkövet.
A szexivé teszlek előnyei
Először röviden összegezzük az I Make You Sexy néhány főbb előnyét:
- nagyon jól átgondolt táplálkozási koncepció, amely a legfrissebb tudományos eredményeken alapul,
- jól átgondolt fitnesz koncepció, heti 2 × 20 perc, a fitnesz és a motiváció ikon irányításával Detlef D! Soost személyesen,
- megtanul ízletes recepteket elkészíteni rövid idő alatt, szintén Detlef D irányításával! Soost,
- Fogyjon le anélkül, hogy éhezné magát, inkább ehessen ennivalót,
- egészséges (= igaz) élelmiszer ipari élelmiszer helyett,
- Hetente egy terheléses nap, amelyen gátlások és teljesen bűntudat nélkül érheti el (mivel ez jó a pszichológiának és segít a fogyásban is),
- sokat kap a befizetett pénzért, ezért megéri a pénzt és nagyon jó befektetés önmagába,
- gyakorlatilag nincs kockázat, mert van egy 14 napos pénzvisszafizetési garancia, és nem tesznek fel kérdéseket az okáról,
- sok sikertörténet.
Hol a probléma?
Nem hangzik rosszul, igaz? Nincs pontszámlálás, nincs "enni a fele" és finom ételek. Tehát mi a probléma?
A probléma nem szerepel a koncepcióban, mint gondolnánk, mert ez teljesen következetesnek tűnik. Sokkal inkább abban rejlik, hogy sajnos a 10WBC túl nagy hangsúlyt fektet a súlyra is az online siker eszköz méréseiben. Az I Make You Sexy résztvevőjeként hetente egyszer le kell írnia a testméreteit, azaz a csípőt, a derekat és a lábakat - és ez jó kezdet, mert sok más diéta mellett ezt nem is kell mérnie, hogy a A hangsúly teljesen a mérlegen van. Ennek ellenére, még a 10WBC esetén is, a mérlegen lévő szám nagyon központi, csakúgy, mint a rendszer által automatikusan kiszámított testtömeg-index (BMI).
Lehet, hogy még nem mindenki ismeri, de a skálán feltüntetett súly és a BMI csak referenciaértékek. Természetesen: ha 150 kg-ot nyomok 1,65 m-es magassággal, akkor elsősorban a skála értéke fontos. De ez az érték a perspektívába kerül, minél közelebb kerül ideális súlyához. De még ha túlsúlyos is, nem csak a mérleget és a BMI-t kell néznie.
Mit akarunk elérni, ha eleve fogyunk?
Nem az a lényeg, hogy megszabadulunk a zsírtól, vagyis a testzsírtól? Az a tény, hogy amikor testzsírot veszít, kilókat veszít, az inkább a testzsír veszteségének a következménye. Tehát miért nem mérheti a testzsír csökkenését a siker mércéjeként? Ezt nem igazán nehéz megmérni, és megteheti úgynevezett testzsírfogóval (angolul caliper néven). Ilyen fogó nagyon olcsó pénzért, kevesebb, mint 15 euróért kapható.
Testzsír és mérés testzsírfogóval
A bőr alatti zsírszövetet testzsírfogóval mérjük. Ez a test különböző pontjain történik. A Jackson & Pollock szerint a 3-szoros vagy a 7-szeres képletet javasoljuk. Végül meg akarja mérni a testzsírszázalékot, vagyis mennyi zsírt halmozott fel a test teljes tömegéhez viszonyítva.
Az alábbiakban egy szép áttekintést talál a nők és férfiak% -értékeiről, amelyeket életkor szerint osztályoznak és normálisnak tekintenek. (felső tábla férfiaknál, alsó nőknél; fordítások: bal tengely: életkor = életkor; alsó tengely: sovány = sovány, ideális, átlag = átlag, átlag felett = átlag felett)