Az egyik legbiztonságosabb étel, csodálatos hatással az alakra és a nők egészségére
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
- elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap
- 2020 november
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 augusztus
- 2020 július
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
Vannak olyan ételek ezen a bolygón, amelyek csodákat tesznek az egészség szempontjából. A világ problémája azonban az, hogy nem igazán tudsz mit enni, mert a természet által hagyott ehető dolgok többségét genetikailag módosították, vagy az ember megtalálta a módját, hogy gyorsabban növekedjen. Így mérgezed meg magad, miközben azt gondolod, hogy egészségesen étkezsz.
Az egyetlen dolog, amelyet aggodalom nélkül fogyaszthat, mert az biztosan nem mérgezi rovarirtókkal, az az avokádó gyümölcs, és ez azért van, mert ha kezelték is, akkora vastag héja van, hogy nem éri el az elfogyasztott magot. . És ez csak egy ok arra, hogy bekerüljön az étkezési rutinjába. Nem hiába, világszerte igazi őrület jött létre e gyümölcs körül. De ez egy divat, amelyet bátorítok. 🙂 Íme 5 ok, amiért:
1. Szabályozza a triglicerid szintet, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és megakadályozza a degeneratív idegsejt-rendellenességeket
Vegyük őket egyenként. Szabályozza a szérum trigliceridek szintjét, amely hajlamos növekedni a magas hústartalmú étrendben, és amely a koleszterinszintnél nagyobb mértékben növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
És ha már említettem a koleszterint, az avokádó segít csökkenteni a rosszat. Plusz magas olajsavtartalmán keresztül szabályozza a véráramlást. Mindkét tulajdonság csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A magas olajsavtartalom felelős a mielin termeléséért és védelméért is, amelynek számos jótékony hatása van az idegsejtekre és az agyra.
És mindez az egészséges zsírok kiváló forrása is. Mint korábban mondtam, a napi bevitel 20% -ának zsírnak kell lennie. Természetesen az egészségesek.
2. Lassítsa az öregedést
Az avokádó sok E-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns. Mint korábban kifejtettem, az öregedés az oxidációs folyamatok hatása a testben. Az "anti" részecske logikai kapcsolata mára nyilvánvalóvá vált.
Ezenkívül az avokádó stimulálja a májat glutation előállítására, amelyet az emberi test fő antioxidánsának tartanak.
3. Segít a fogyásban
Mivel kiváló aminosavforrás, amelyet a test fehérjékké egyesít. Az aminosavak hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, amely több kalóriát fogyaszt. Sőt, az avokádó nagyon gazdag rostokban, amelyek javítják az emésztési folyamatokat.
4. Nagyon tápláló
20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: A-, B2-, B2-, B5-, B6-, K-, C- és E-vitamin, kálium, folsav, magnézium, vas, cink, réz.
5. Segít más tápanyagok tápanyagainak beolvadásában
Az avokádóolaj segíti a testet a tápanyagok asszimilációjában és rögzítésében, mivel, mint jól tudják, sok tápanyagnak másokra van szüksége ahhoz, hogy a testben maradjanak, és hogy ne kerüljenek ki a szervezetből, mivel lenyelik őket.
Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.