Hegymászás Függőlegesen illeszkedjen - FIT for Fun
Erős izmok, fitt elmék: A hegymászás kihívást jelent a test és az elme számára, nemcsak erőssé tesz, de rendkívül társaságkedvelő is - így igazán szórakoztató a sport!
A német Alpesi Szövetség (DAV) szerint egykor szükséges közlekedési mód, több mint egymillió hegymászó rajongó kedvelt szabadidős tevékenysége szerte Németországban. A vertikális sport még a 2020-as tokiói olimpiai programba is beugrott, és Németországban (még az észak-németalföldi síkságon is) mintegy 400 fedett hegymászócsarnokkal már régóta nem mondják tiszta "hegyi sportnak". Mire van szükséged? A szükséges erő mellett a koncentráció, a mentális erő és az agy is eljut a célhoz mászás közben. Aligha más sportok igényelnek ilyen nagy hangsúlyt a kis párkányokon való ügyes megtartásra vagy a körömfej méretű lépcsőkön való állásra.
A hegymászás változatai
A hegymászás során megkülönböztetik a szikladarabot és a kötélmászást.
Hegymászás fitnesz turbóként
A rendszeresen mászók megtakaríthatják magukat az edzőterem látogatásán. Mivel a hegymászó csarnokban vagy a sziklán a falon található rendkívül összetett mozdulatokkal a test minden izma - legyen az bármilyen kicsi is - megszólításra és aktiválásra kerül, különösen a felsőtest izmainak, de a lábaknak és a fenéknek is - ellentétben a tiszta stúdió erősítő edzésével gyakran - holisztikusan képzett és Meg vannak határozva.
Az eredmény magas izomminőség, még akkor is, ha ezt az erőt csak az ötödik egykarú felhúzás során látja a szálas sportolók.
Tehát nem csoda, hogy a legtöbb nő a quikology.com és Sam Murphy brit fitnesz szakértő felmérésében a hegymászókat a legvonzóbb sportolók közé sorolta. Egyébként a focisták csak a harmadik helyen álltak, a tornaterem látogatók, a kocogók és a kerékpárosok a szilárd középpályán kötöttek ki.
A hegymászás szórakozás beltéren és szabadban
A szabadban vagy a beltéri hegymászásnak ezeket a változatait megteheti. Ha azonban nincs szerencséje az Alpok közelében élni, vagy Németország egyik középső, keleti és északi részén más hegymászóhely van, például a szász Elbe Sandstone, a Szász-Anhaltban található Harz vagy az alsó szászországi Ith a küszöbön, akkor bent is szórakozhat. Műanyag. Németországban már körülbelül 400 mászóterem található - és korántsem csak Dél-Németországban. A hegymászás iránti lelkesedés már régóta eljutott az észak-németalföldi síkságra, sőt a régi templomokat, egykori bunkereket vagy silókat is mászóhelyekké alakítják.
Ezek a legszebb helyek a mászásra
A pokol kijön
A "Teufelsturm" a szász hegymászás szimbóluma. Oliver Perry-Smithnek csak 1906-ban sikerült először megmásznia az 50 méter magas sziklatornyot. A szakemberek számára a hegymászó útvonal a ló gyalogút - nehézségi foka 9 +/10 - ez az egyik legnehezebb mászási útvonal a világon.
Vidék: Szász Svájc
További információ: saechsische-schweiz.de
Az északi nem csak vízzel képes
Az Ith 112 sziklának ad otthont, több mint 1400 útvonalon - egy 25 km hosszú gerinc Hannovertől délnyugatra, az északnémet síkság előtti utolsó dombláncban. Markolós mészkő és mérsékelt útvonalak.
Vidék: Weser-Leine-Bergland
További információ: onsight-kletterschule.de
Legszebb hegyi panoráma
A "Drachenwand" hegymászóút közvetlenül a Mondsee felett található, és óriási kilátást nyújt.
Vidék: St. Lorenz/Ausztria
További információ: bergstieg.com
Mászás a város mellett
Könnyen elérhető a mellette lévő nagyvárossal: A Regensburg melletti Schönhofenben 17 kő, több mint 200 útvonallal hívogat, a lyukas példányokat nemcsak a helyiek szeretik. 15–40 méteres falmagasság esetén nagy a választék az útvonalakon, 4–8-as nehézségi fokokkal.
Vidék: Schönhofen közelében Regensburg
További információ: kletterschule-flash.de
Az ismeretlen
Bizarr magas fennsík, amelyet a hegymászók még mindig kevéssé ismernek. A Cortina d'Ampezzo közelében fekvő "Via Grigioverde", "In mezzo poco" és "Gracias a la vida" útvonalak idegtépők, de könnyen járhatók.
Vidék: Pala-csoport/Dél-Tirol
További információ: alpinschulesuedtirol.com
Finom vonal mentén
A Zervreilahorn északkeleti gerincéről lenyűgöző kilátás nyílik a Zervreilastausee-ra, és kihívást jelent az alpesi és a sportos hegymászás számára. Igényes túra, a kivonulás nehéz. Az északkeleti gerincen az 5a-t biztonságosan el kell sajátítani az élen, még akkor is, ha a legtöbb pálya könnyebb. Ne becsülje alá a túra hosszát, meredekségét és expozícióját!
Vidék: Vals/Svájc
További információ:graubuenden.ch
Via ferrata, hogy első ízben kóstolja meg a hegyi levegőt
Ha a hegymászás túlságosan megterhelő az Ön számára, akkor a magasságot nemcsak nagy magasságon történő mászással, hanem egy via ferrata mászásával is megszokhatja. Kollégánk merte. Itt van az élménybeszámolója .
Kattintson a gombra. Kattintson a gombra. A bepattintható horgok hangja kíséri a felfelé vezető utat. Nem veszek észre mást, amikor nagy koncentrációval mászom meg a Wildkarsteig majdnem száz méter magas meredek arcát. És ha létezik olyan dolog, mint a hegyek rohanása, akkor most ezt tapasztalom. Csak a szorosan megfeszített acélkábelhez rögzített via ferrata szettem két karabinere rögzít a sziklán. Kattintson a gombra. Kattintson a gombra. Transzfer a kötél rögzítésére: először egy karabiner, majd a második. A legfontosabb pont hamarosan eljön, egy kis túlnyúlás. Vegyen egy mély lélegzetet, egyik kezével a kötelen, a másikon szilárdan a sziklán - és húzza meg. Jobb lábammal érzem a következő lépést, amíg meg nem érzem az erős vasrudat a talp alatt. A legnehezebb passzust elsajátították. Az az előítélet, hogy a via ferraták a keskeny nyomtávú hegymászókra vonatkoznak, nem zavar. Hadd nézzék le e világ leendő üzenetei az acélkötelekkel és mesterséges hegymászó segédeszközökkel "hatástalanított" hegyi túrákat. Az olyan túrázókhoz, mint én, a „Via ferrata” (vasút) elegendő kihívást kínál - és lehetőséget kínál a legmagasabb szintre jutásra.
"Lefekvés"
Nem csak a belek
Minden, amit megtanultunk és gyakoroltunk, olyan, mint egy film az elmém szemében. Itt hirtelen megértem, hogy a via ferraták miért igényelnek többet, mint egy hám, egy sisak és egy kis bel. Miért van szükség a talpra, a technikára és néha tapasztalatra a kötél és a csomók kezelésében, hogy esetleg gyengébb partnert is biztosítson. Sok időbe telik, mire mindezt elsajátítom. Hogyan mondta nekem Toni Rosifka, a kunyhó őrzője és a kurzus feltalálója? - Meg kellene tanulnod rendesen mozogni a hegyekben. Messner mester nem tudta volna szebben megfogalmazni. Tehát folytassa. Kattintson a gombra. Kattintson ... Remegő térdekkel eljutottam a Hohe Dachsteinig - és biztonságosan hátraléptem. Amikor este a sör- és kolbásztésztával ülünk a kunyhóban, Werner ismét előkaparja a via ferrata útmutatót. Mi van, a Hohe Dachstein csak "közepesen nehéz"?
És ez több problémát okozott nekem, mint a Wildkarsteig? A hegyekben sok tényező számít: időjárás, nap formája, az emelkedő hossza ... kissé kilépve megjegyzem ezt az alpinizmus kis tanulságát. - Nem elég egy keskeny nyomtávú hegymászónak lenni? - töprengek az indulásom napján. Markus visszaveszi a felszerelésemet és felakasztja. Kattintson, majd kattintson, amikor a karabinerek bepattannak. Hirtelen biztos vagyok benne: nagyon hamar újra szeretném hallani ezt a hangot.