Az egyik még mindig megy! „Tíz kilót fogytam a sördiétán
Erre várt a férfiak világa.
A szokásos étrendkód valójában a következő: „Kerülje az alkoholt nagy mértékben!” A könyv szerzője, Jens Bujar azonban kifejlesztett egy „sörös étrendet”, amelyben kifejezetten megengedett a hűvös szőke. És valóban működik: az 1,86 m magas és A 39 kilogramm súlyú, 95 kg-os súlya öt hónap alatt tíz kilót fogyott - a sör ellenére!
Egyáltalán nem hülyeség, mert 0,3 liter sörnél csak 126 kalóriát tartalmazva az árpalé az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital. Tehát naponta körülbelül öt liter sört kell innia, hogy megkapja az ajánlott 2200 kalóriát, amelyet egy felnőtt férfi naponta elfogyaszthat.
De a sördiéta természetesen nem arról szól, hogy egész nap csak sört inni (micsoda szégyen?!)
Bujar alapelve: „Egyél a fele felét, és igyál hozzá sört. Vagy kettő. " A kiegyensúlyozottabb étrendről és a zsír- és szénhidráttartalmú köretek elkerüléséről van szó - sör mellett!
Táplálkozási szakértő, Sven-David Müller azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon sört minden nap: „A májnak is szabadnapra van szüksége. Ezenkívül a sör sok kalóriát tartalmaz, mint más italok, és megakadályozza a zsírégetést. ”Következtetés: Sör nélkül Jens Bujar még többet fogyott volna.
A BILD.de ellenőrizte, hogy Jens Bujar hogyan teljesített az önellenőrzés során, és mi a személyes következtetése a sördiétával kapcsolatban:
Hogyan jött létre a sördiéta ötlete?
Jens Bujar: „Maga az ötlet egy szerzővel, Ulrike von Bülow-val kötött fogadás révén jött létre. A nők számos diétás tippet kapnak életmódmagazinok révén, és a férfiaknak egyszerűen hiányzik az ilyen tanács. Tehát elkezdtem az interneten kutatni, hogy mennyi kalória van a sörben, és megállapítottam, hogy egyáltalán nem a sör jelent problémát, sokkal inkább a magas kalóriatartalmú köretek, amelyeket ennél (pl. A földimogyoró foci nézése közben). "
Mit gondolt erről az orvosa?
Bujar: "A háziorvosomnak nem volt kifogása, mert végül is nem csak sört ettem, hanem kifejezetten megváltoztattam az étrendemet, és kevesebb szénhidrátot és zsíros ételt ettem."
. és mit mondtak a haverok?
Bujar: - Persze, amikor a férfiak nagy körében nézed a focit, az elején még hallhatsz barátok mondásait, de amint leesnek az első kilók, ez alábbhagy, és megszokja, hogy mogyoró helyett uborkapálcikát falatozik. A szórakozás és a társasági élet megmarad az ilyen típusú étrendnél, nincs olyan érzésed, mintha szándékosan csinálnád minden nélkül. "
7 ok
Ettől kezdve minden nap sört inni?
Bujar: - Nem, természetesen nem az a helyzet, hogy reggelire egy sörrel kezdtem a napot, sokkal inkább az az ötlet, hogy este, munka után sörözhessek a kollégáimmal. Mivel az étrendem alatt is több erőnlétet kezdtem gyakorolni, az egyik gyakrabban nélkülöz. Úgy gondolom, hogy főleg normál étrend esetén, amelyben a sör tilos, a sör iránti igény erősebben felmerül, mintha elméletileg bármikor meginhatná. "
Utolsó kérdés: Tapasztalataid szerint mi ízlik különösen a sörnél?