Az egyszerű trükk, amely segített Oprahnak 20 font fogyásban - CSID, ami a doktor története
Minden év elején a nők többsége egészségesebben táplálkozik, lefogy és többet mozog, de meglepő vagy nem meglepő, hogy több mint fele februárig elfelejti vagy feladja tervét - derül ki egy tanulmányból. 2016 végén a Scrantoni Egyetem tudósai. Vannak azonban olyan boldog helyzetek, sikertörténetek is, amelyekből van mit tanulnunk, és amelyek motiválhatnak bennünket arra, hogy további fontokkal folytassuk a harcot.
Ebből a szempontból elmondható példa Oprah Winfrey, a tévés sztár, akit könnyen ki lehet hirdetni "motivációs királynőnek", köszönhetően az idővel követett számos diétának és a saját bőrén érzett jo-jo hatásoknak.
A műsorvezető nemrég elárulta egy titok, amely segített nem kevesebb, mint 20 font fogyásban! A betartott étrend mellett - a Súlyfigyelők (itt többet megtudhat) - a sztár mindenütt értékes tanácsokat adott a nőknek, de ritkán követte: ne fókuszáljon a mérleg tűjén látható fontokra!
Ahelyett, hogy irreális célokat tűzött volna ki, csalódásokkal és kudarcokkal szembesült volna, Oprah úgy döntött, hogy jól érzi magát és jobban figyel az érzelmi stabilitásra.
"Ahogy eltűntek a kilogrammok, rájöttem, hogy viselhetek egy bizonyos ruhát, részt vehetek egy bizonyos eseményen, de ezek nem voltak elég erős indokok ahhoz, hogy fenntartsam a motivációt a fogyáshoz. Ezért megváltoztattam a hozzáállásomat és a célomat: elhatároztam, hogy minden szempontból egészséges vagyok - fizikailag, érzelmileg és lelkileg. Nem arra figyeltem, hogy néz ki a mérleg, hanem arra, hogy hogyan érzem magam. Így a motiváció erősödött, és az étrend-terv könnyebben követhető volt "- jelentette ki Oprah a drozthegoodlife.com oldalnak.
Tehát hölgyeim, ha fogyni gondolnak, ne csak arra a mesés ruhára gondoljanak, amely három évig várt rád a szekrényben, hogy beleférjen, hanem tűzz ki magad elé egy reális, hosszú távú célt, amelyet szakaszosan lehet megvalósítani nagy korlátozások és csalódások nélkül, mert ezek a legnagyobb akadályok a fitt alak és az egészséges test előtt.