Az egyszerű fogyókúrás trükk valóban működik Ez az egyszerű kézmozdulat segít a fogyásban
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. szeptember 23-án 8: 07-kor
Ezt az egyszerű jógagyakorlatot csak egy kézzel végezheti. Serkenti az anyagcserét és segíthet a fogyásban.
Talán Ön is ismeri ezt: Ön sportol és egészségesen táplálkozik, elhagyja a szódát és az édességet, és még mindig nem fogy le. Ennek oka lehet, hogy az anyagcseréje túl lassú, vagy bizonyos energiautak blokkolva vannak. Az olyan súlycsökkentő trükkök, mint a "csípős étel fogyasztása" és a "hideg vizet igyon", csak korlátozott mértékben segítenek. Egy egyszerű kézmozdulat viszont stimulálhatja az anyagcserét.
Legolvasottabb cikkeink
Távolítsa el pillanatok alatt
Ez túl irreálisnak tűnik számodra? Nos, talán jobban hiszel, amikor elmondjuk, hogy a kézmozgás a jógából származik. Ez az ősi tanítás sok egészségügyi problémát szenvedő embernek segített már. Kipróbálhatja a kéz helyzetét a kanapén vagy az íróasztalnál is. Érdemes tehát kipróbálni.
A "Surya Mudra" az a kézállás, amelyről beszélünk. A "mudrák" általános ujjgyakorlatok a jógában. Ezeket a kézhelyzeteket többnyire meditáció során veszik fel bizonyos energiák felszabadítása érdekében.
A "Surya Mudra" a működő anyagcserét jelenti. Ez a kézpozíció állítólag serkenti az emésztést és az anyagcserét, és ezáltal segít a fogyásban.
És ez így működik:
A meditáció során a legjobb a „surya mudra” -t használni. Elméletileg bármikor könnyedén beillesztheti ezt az egyszerű gyakorlatot a mindennapjaiba. Csak egy vagy mindkét kezet használhatja.
Hajlítsa meg a gyűrűsujját, és tartsa lazán kinyújtva a többi ujját. Ezután helyezze ugyanazon kéz hüvelykujját a hajlított gyűrűsujj középső falanxjára, és tegyen enyhe nyomást. Ha akarja, a combjára vagy az ölére helyezheti a kezét. Fontos, hogy a tenyér felfelé nézzen.
Most csukja be a szemét, és tartsa a helyzetet. Legalább három percig nagyon nyugodtnak kell maradnia. A legjobb hatást akkor éri el, ha a "Surya Mudra" -t naponta háromszor, körülbelül negyed órán keresztül gyakorolja. Ily módon bizonyos mértékű kikapcsolódást is biztosít. És ez a fogyásnál is fontos.
háttér
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!