Az éhgyomorra való felkészülés nagyon fontos a sikeres terápiás éhgyomorra

diófélék

fontos

kompót

A következő 6 napos böjtölésre

  • Gyógynövények és gyümölcsteák (különféle ízlés szerint és a gyógyszertárból származó teák az egészségügyi preferenciáknak megfelelően), és folytatják
  • Az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz (ennek 100 mg/l alatt kell lennie) folytatódik
  • Kiváló minőségű cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglé (egészséges élelmiszerbolt)
  • Méz és
  • Citrom és
  • Író vagy savó és végül
  • Alacsony sótartalmú, glutamátmentes zöldségleves (egészséges élelmiszerbolt)

A vastagbél tisztítására

  • Glauber só vagy FX-Passage só (a gyógyszertárból)
    Az eltérés az ízben és nem a hatásban van. A Glauber sója keserű ízű - ha nem akar barátkozni a Glauber sóval, egyszerűen kipróbálhatja az FX-Passage sót, amelynek az íze enyhébb.

A megkönnyebbülés napja, mint a böjt előkészítése

A böjtre való felkészüléshez kezdjen egy-két nap megkönnyebbüléssel.
Ezek megkönnyítik a nem evésre való átállást. Gyümölcs- vagy zöldségnap alkalmas például megkönnyebbülésként, vagy az összes szokásos ételt helyettesítheti rizzsel kompóttal stb.

A megkönnyebbülés napján az a fontos, hogy csak annyit eszel, hogy feltöltsön.
Szánjon valamivel több időt az étkezésére, mint általában, és az étkezés elfogyasztása után csak fél órával leszel teljes mértékben jóllakva!

Ha úgy tetszik, minden étkezéshez 1-2 evőkanál lenmagot vehet be, hogy a belek meginduljanak. A legjobb, ha a nap utolsó étkezését 18 óra előtt fogyasztjuk el.

Összefoglalva, és hogy ne felejtsük el, igyon sok-sok! Ezenkívül ma kezdhet egy böjtprotokollal, amelyben megadhatja, hogyan érzi magát, információkat a súlyról, az emésztésről, az éhségérzetről, a mentális állapotról stb.

Napi menetrend egy böjt napra

Van egy „táplálkozási terv” is a böjtre, amely napi öt „étkezést” tartalmaz böjt italok formájában. Mert a szükséges folyadékok mellett olyan ásványi anyagokat és vitaminokat is szállítunk, amelyeket a test nem tud zsírlerakódásaiból beszerezni. Ezenkívül egy ilyen szerkezet bejön a böjt napjaitokba, és nem esik bele az "ürességbe" a megszokott étkezési idők megszüntetése. Itt van egy példa a napi menetrendre, amely a személyes preferenciáktól függően változhat.

Reggel

két csésze gyógyteát
(pl. kamilla, mályva, rozmaring vagy citromfű) akkor

Reggel

sok pezsgő ásványvíz, majd

Dél

250 ml hígított gyümölcs- vagy zöldséglé, vagy ha kiadós étvágya van, egy tál alapleves (pl. A zöldségeket vízben párolhatjuk kevés glutamátmentes zöldséglevessel és a később kidobott zöldségeket - az így kapott húsleves egészséges, ízletes
és hűtőszekrényben tárolható.)

Délután

két csésze gyümölcs tea
(pl. csipkebogyó, édeskömény vagy almahéj)

este

250 ml alacsony sótartalmú és glutamátmentes zöldségleves.

Minél több vizet iszol ezen felül, annál jobban kiürülhetnek a szervezetből a méreganyagok és salakanyagok. A telítettség fokozása érdekében lassan kanalazhatja az összes levet és alapanyagot egy tálból.

Szín- és stílustanácsokkal
Tegyen többet magából.
Önbizalommal a sikerhez!

Egészséges test mellett
A mindennapi életben is vonzó megjelenés létfontosságú.

Küldeni fogunk
Te mindent
mit szólsz ehhez
szükség.
Beleértve
Terápiás éhomi terv.