Minden, amit tudnia kell a lúgos étrendről
Az elmúlt években nagy az érdeklődés a lúgos öregedésgátló diéta iránt, amelyet különösen olyan hírességek fogadtak el, mint Elle Macpherson vagy Victoria Beckham, mert mind testi előnyökkel, mind szépséggel, mind egészséggel együtt jártak.
Míg fogyás és a jobb általános egészségi állapot gyakran azok a fő célok, amelyek elérése érdekében a nőket érdekli a lúgos étrend, számos előnyük van, többek között a test pH-jának helyreállítása, az energiaszint növelése, a kollagén, a gyulladás csökkentése, a száraz bőr hidratálása.
Habár fogalmilag 2014-ben jött létre, a lúgos étrend nem olyan új keletű. Gyökerei az ájurvédába nyúlnak vissza, a hindu ősök és az 1920-as évek Hay-étrendje mögött (William Howard Hay orvos nevét viselik), amely az ételek kategóriákba (szénhidrátokba és lúgokba) történő felosztásának szabályáról ismert. A 80-as évek saját verzióval érkeztek, amely ösztönözte az ételek kombinálását. A diéta modern módszerei, amelyeket szakemberek támogatnak, a homeopátia javítását kínálják ezen ötlet mögött.
Mit jelent a lúgos étrend?
Röviden: az alkáli étrend olyan ételfogyasztásra utal, amely segít optimalizálni a fizikai egyensúlyt, a test pH-értékét, csökkentve a savképző ételek (feldolgozott élelmiszerek, vörös hús, alkohol, kávé) mennyiségét és beleszámítva azokat. lúgos képződésűek, például zöldek, sárgarépa, avokádó, répa és quinoa.
Az optimális egészség kedvéért a vér pH-jának enyhén lúgosnak és, a lúgosság biztosításához több lúgos és kevésbé savas ételeket kell fogyasztanunk.
Olvassa el még:
3 napos diéta: Gyorsan, rövid idő alatt lefogy
Minden arról szól, hogy az emésztés után az étel egy új anyaggá válik, amelyet a tudósok "hamu" -nak neveznek, mielőtt felszívódna a véráramba. Egyes ételek alkáli hamu, mások savas. Bár a test természetes folyamatai megpróbálják a vér pH-értékét 7,4 lúgos szinten tartani (az egészséges testek a 7,35-7,45 tartományba tartoznak), A könnyebben emészthető és lúgosabb ételek fogyasztása sokkal könnyebbé teszi ezt az egyensúlyozási folyamatot.