Az éhség jó Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Körülbelül három évvel ezelőtt írtam az éhségről. Aztán az éhségről és az éhezésről, két különböző, de túl gyakran összekevert fogalomról. A diéta paradoxonját is meghatároztam: Ha fogyni akar, akkor állandóan a falu kell, hogy legyen, és ha hízni szeretne, akkor mindig éhesnek kell lennie. Az étvágykontrollra utal: amikor fogyni akarunk, akkor ezt csökkentett étvágy elérése érdekében tesszük, és amikor hízni akarunk, serkentjük az étvágyat. A természet elleni küzdelem (éhség) veszélyes dolog, a legtöbb ember, aki ezt megpróbálja, elveszíti a háborút, még akkor is, ha nyerhet néhány csatát.
Az utóbbi időben más érdekes információk találhatók az éhezésről.
Az éhség segít meghosszabbítani az életet.
Eddig a tudományosan jól dokumentált élet meghosszabbításának egyetlen módszere a kalóriakorlátozás. Kevesen eszel (de jól), a test megmarad. A lehető legkevesebb kalóriát tartalmazó étrend, amely nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít azáltal, hogy drasztikusan csökkenti az "üres kalóriákat", a "szuperélelmiszereket" és a táplálék-kiegészítőket. Ugyanezen mechanizmusok révén a rövid és kiszámított éhezési periódusok (szakaszos koplalás) segítenek a jó megjelenésben és az egészség megőrzésében.
Az éhség segíti az elmét.
Feltéve, hogy a szénhidrátokkal (liszt, édesség, "gyümölcslé") való visszaélés miatt nem esik hipoglikémiába, az éhség aktiválja a hormonális és idegi mechanizmusokat, amelyek növelik a világosságot, a memóriát, az intelligenciát, a kreativitást. Ez is normális ... egy éhes állatnak dolgozni kell a fejével, hogy élelmet szerezzen. Az ember sem kivétel. A szénhidrátok + koffein kombinációja által adott hamis energia túlzottan megviseli a testet, és jó a képzetlen, egyszerű, ismétlődő munkához, amely idővel különböző betegségekhez vezet (korai öregedés, metabolikus szindróma, szív- és érrendszeri betegségek).
Az éhség (csökkentett mennyiségű étel) segít megtakarítani.
Kevesebbet fizet az ételért és jobban gazdálkodik vele, mert a túlevés ritkasággá válik. Azáltal, hogy kevesebbet eszik, a test alkalmazkodik, mind jobban asszimilálódik az ételből, mind pedig kevesebbet eliminál. Az ételek (források) intelligens megválasztásával felére csökkentheti az étrend költségeit.
Az a személy, aki megtanulja kontrollálni az éhséget, alkalmazhatja ezeket a módszereket az önkontrollra más területeken, a belső egyensúlyra és a stressz kezelésére. Miután rájött, hogy jó heteket (vagy akár hónapokat) élhet a testében már elraktározott zsírral, körülbelül néhány órás késéssel nyugszik meg az étkezés. Megtudja, hogy sokkal fontosabb, hogy jól és helyesen táplálkozzon, mint hogy dagadjon a vacak, még akkor is, ha éhes vagy energiára van szüksége. Több tízezer kilokalória energia van rajtad ... csak meg kell tanulnod használni őket.
Mivel az ember genetikailag úgy van beprogramozva, hogy sokkal keményebben dolgozzon, mint a modern korban, ezért étvágya is van, hogy megfeleljen. Legtöbbünk számára az éhségnek ez a kombinációja, amely úgy van programozva, hogy fedezze a kalória iránti igényt (amit már egész nap nem égetünk el a székben ülve), és az ételbőség (különösen az üres kalóriákkal teli ételek), az táplálékból, zsírként tárolva. Haszontalan, csúnya, egészségre káros.