Az éhség-diéták gyakran kudarcra vannak ítélve
Évek óta a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a radikális étrendre és azok negatív hatására a fenntartható fogyás végső céljára. A Rhein-Neckar-Zeitungnak adott interjújában egy szakértő elárulja, hogy miért nem sikerül sok fogyókúra az elején, és mely intézkedések valóban segítenek.
Csábító ígéretek a gyártótól
Az ipar éles jelszavakkal várja az új ügyfeleket. Különösen a gyors fogyás hosszú távon fut, és egy pillanat alatt bikini alakhoz kell vezetnie. A szerencsétlen étrendek nagy kockázatot jelentenek a jo-yo-val szemben. A rövid időtartam és az élelmiszer-bevitel súlyos változása gyakran kudarcot eredményez.
Úgy tűnik, hogy az első napokban minden a tervek szerint működik. A mérleg fogyó fontnak bizonyul, és ezáltal a megerősítés érzését kelti. Az eredmény azonban megtévesztő, mert a leadott kilogrammok többségét csak a test saját háztartásából származó víz alkotja. A zsírtartalékok viszont ugyanolyan jóak, mint érintetlenek maradnak.
Óvakodjon az izomvesztéstől
Aki sokáig próbára teszi tápanyagellátását, nagy valószínűséggel elveszíti az alapvetően ártalmatlan izomtömeget. A fehérjében gazdag ételeket tartalmazó menü segít megakadályozni ezt a hatást, így a test nem kívánt területekről szerez energiát. Az okos receptek és az ízletes ételek megkönnyítik a kész italokat, például a Yokebe fehérje turmixját.
További tippek:
- Tegye ételeit a lehető legkiegyensúlyozottabbá és változatosabbá.
- A rendszeres étkezés szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza az étvágyat.
- A kis csemegék és jutalmak hasznos ösztönzők, és nem tűnhetnek el teljesen a mindennapi életből.
Amint a radikális étrendek gyakorisága növekszik, a test napok hiányához való alkalmazkodása is növekszik. Ez csökkenti a fogyás sikerének esélyét, és az eredmények hiánya miatt frusztrációt okoz. Hosszú távon az étrend megváltoztatása marad a testsúly kezelésének legjobb módja.
A leghatékonyabb diéták 2020
Olvasóink választották: Melyik étrend győzi meg jó eredménnyel?
Több mint 10 éve részletes publikációkat kínálunk az egészségével kapcsolatos aktuális témákról.
Gyors és egészséges fogyás: Olvasóink minden tapasztalata étrend nélküli étrend koncepcióról.
Hasznos volt ez a cikk?
A mindennapi életben három egyszerű szabály teszi lehetővé a kockázat lenyűgöző 26 százalékos csökkentését: egy új tanulmány egyértelmű táplálkozási tippeket ad a 2-es típusú cukorbetegek számára.
A Twitter és a Facebook ideális figurájával: Egy tanulmány szerint azok, akik diétát virtuális közösségben kezdik, átlagosan nagyobb súlyt veszítenek.