Az éjszakai baglyok túl keveset alszanak - jobb, ha tovább élnek DE
Az esti emberek gyakrabban betegednek meg
Korai kelés és nem elegendő alvás káros az egészségére.
Az esti emberek hamarabb meghalnak, mint a reggeli emberek, és nagyobb eséllyel alakulnak ki cukorbetegség, pszichológiai és neurológiai rendellenességek. Ez az Északnyugati Egyetem és a Surrey Egyetem kutatóinak tanulmányának eredménye. A felméréshez több mint 400 000 38 és 73 év közötti embert kérdeztek meg. Az alanyok egészségi állapotát szintén hat és fél évig figyelték meg.
"Nem szabad figyelmen kívül hagyni a széles körben elterjedt betegséget"
A felmérés után megfigyelt időszakban 50 ezerrel többen haltak meg, akik azt mondták, hogy baglyok és reggel fáradtak, mint azok, akik azt mondták, hogy korán aludtak, és nem okozott gondot reggel felkelni az ágy. "A korán kelő éjszakai baglyok, akik úgy tesznek, mintha reggeli emberek lennének, káros egészségkárosodástól szenvednek" - mondja Kristen Knutson, az Északnyugati Egyetem tanulmányigazgatója.
"Ez egy elterjedt betegség, amelyet már nem lehet figyelmen kívül hagyni" - figyelmeztet Malcolm von Schantz, a Surrey Egyetem munkatársa. "Meg kell vitatni, hogy nincs-e értelme annak, hogy az esti emberek, ha lehetséges, később kezdenek dolgozni." Szakértők szerint mindenképpen egészségesebb. Szakértők szerint a testük korai kelését váró éjszakai baglyok halálának kockázata tíz százalékkal magasabb, mint azoknál, akik elegendő alvást engednek testüknek.
Rugalmas munkaidő éjszakai baglyok számára
A túl kevés alvás mellett sok tesztalany pszichés stresszt, túl kevés testmozgást, túlzott alkoholfogyasztást és kényelmetlen időben fogyasztja az ételeket, ahogy Knutson kifejti. "Nagyon sok egészségtelen viselkedés társul a késői ébrenléthez és az éjszakai egyedülléthez" - mondja a tudós.
Von Schantz kollégához hasonlóan Knutson is azon a véleményen van, hogy a munkáltatóknak hagyniuk kell munkavállalóikat eldönteni, mikor érzik magukat a legalkalmasabbnak a munkához: „Néhány ember, ha csak genetikailag is határozott, jobban megfelel a késői munkának Munkaidő. Ezeket az embereket nem szabad arra kényszeríteni, hogy a munkahelyükön reggel nyolc órakor nyitjanak, ellentétben a belső órájukkal. ”- mondja a kutató.
A tudósok további vizsgálatainak a jövőben foglalkozniuk kell az alvási ritmussal és azzal a kérdéssel, hogy az éjszakai baglyokat hogyan lehetne jobban bevezetni az ébrenléti fázisokba, amelyek a nap idején alapulnak. A jelenlegi kutatások szerint ezek a legjobb mutatók arra nézve, hogy mikor kell az embernek este lefeküdnie és reggel felkelnie.