Az éjszakai veszteség túlsúlyhoz vezet
Ausztrál kutatók szerint a későn fekvő tinédzsereknek nagyobb a súlygyarapodás veszélye, mint azoknak, akik egészségesen pihennek. A tanulmány az előzőeken kívül, amely jelezte, hogy a pihenés hiánya túlsúlyt vagy elhízást okozhat, azt is mutatja, hogy az alvás órái legalább ilyen fontosak.
A Sleep folyóiratban megjelent tanulmány szerzője, Dr. Carol Maher, a Dél-ausztráliai Egyetem állítása szerint azok a serdülők, akiknek szokásuk későn feküdni és később reggel felébredni, feltételezik, egészségügyi kockázatok."Ezek a megállapítások ellentmondanak a közvéleménynek, miszerint normális, ha a tinédzserek későn fekszenek le, és az iskolai órákat ehhez a szokáshoz kell igazítani" - mondja a szerző.
A kutatók 2200 ausztrál, 9 és 16 év közötti vizsgálatot végeztek. Összehasonlították őket a pihenési szokásokkal, figyelembe véve más tényezőket, például a súlyt, az aktivitás szintjét, az életkorot és a nemet. Dr. Maher kijelenti, hogy „a legnagyobb különbség a korán fekvő és korán ébredő gyermekek és a későn fekvő és későn ébredő gyermekek között volt ... az eredmény meglepő volt, tekintve, hogy összesen aludtak ugyanannyi órát ”.
Azokhoz képest, akik lefeküdtek és korán ébredtek, az "éjszakai madarak" esetében a túlsúly 1,5-szer nagyobb volt, az elhízás egy kétszerese, és kettős az ülésre való hajlam. Sőt, naponta átlagosan egy órát töltöttek inkább ülő tevékenységekkel, például tévézéssel vagy videojátékokkal.
Dr. Louise Hardy, a Sydney-i Egyetem munkatársa, aki nemrégiben befejezett egy újabb, 8000 hallgatón végzett tanulmányt, arra a következtetésre jutott, hogy az alvásidő még fontosabb a gyermekek számára, mint napi 8-9 óra alvás biztosítása számukra. nap.