Az ekcéma ételek jelezték és ellenjavallták a gyógyszertárat
Nő vakarja a nyakát, elszigetelt fehér
Az ekcéma allergiás, akut vagy krónikus bőrbetegség, amelyben a bőr gyullad vagy irritálódik. Ennek oka nem teljesen ismert, de lehet az immunrendszer hiperaktivitása. A súlyosbodási tényezők egyediek. Az ekcéma bármely életkorban előfordulhat, a gyermekektől a felnőttekig és az idősekig.
Ha különféle ételallergiák vannak, súlyosbodása lehet, ha bizonyos ételeket fogyaszt. A tehéntejre, a tojásra, a szójatermékekre, a gluténra, a diófélékre, a halra és a tenger gyümölcseire allergiás emberek észrevehetik ezeket a változásokat. Egyéb érintett élelmiszerek: mogyoró, kukorica, paradicsom és citrusfélék. Célszerű naplót vezetni az elfogyasztott ételekről, hogy azonosítsa azokat, amelyek bántanak. Itt van, amit javallott és ellenjavallt ekcéma esetén.
Oolong tea
Az Oolong tea egy részben erjesztett tea, ugyanabból a családból, mint a zöld és a fekete tea. Gazdag flavonoidokban és polifenolokban, két erős antibakteriális hatású anyagban. Az Oolong tea csökkenti az viszketést az ekcémában, de a maximális előny érdekében tanácsos nem tej vagy cukor hozzáadása.
Omega-3-ban gazdag ételek
Magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek fogyasztása csökkentheti az ekcéma tüneteit. Ide tartoznak a zsíros halak (lazac), tenger gyümölcsei, tőkehalolaj, mogyoróvaj, lenmag, chia, dió, spenót. Az étel főzéséhez egészséges olajokat célszerű használni. Ezen felül étrend-kiegészítőket is használhat az Omega-3-mal az orvos utasítása szerint.
A cukor
A cukor akkor sem egészséges, ha egészséges ágyú vagy. Célszerű kiküszöbölni a cukrot az étrendből, függetlenül attól, hogy szenved-e egészségügyi állapota. A cukor az inzulinszint növekedését okozza, ami gyulladást eredményez, amely viszont kiválthatja az ekcémát.
Fontos az is, hogy a cukrot ne helyettesítsük mesterséges édesítőszerekkel. Semmiképpen sem egészségesek, és súlyos mellékhatásai lehetnek a testnek.
Kvercitinben gazdag ételek
A kvercitin flavonoid, antioxidáns és antihisztamin. Ez azt jelenti, hogy képes harcolni az ekcémához hozzájáruló gyulladással és hisztamin-válasszal. A kvercetinben gazdag ételek az alma, az áfonya, a meggy, a brokkoli és a spenót.
Probiotikumok
Koncentráljon a probiotikumokra. Gazdagok "jó" baktériumokban, amelyek fenntartják a belek egészségét, ezért az egész egészségét. A probiotikus ételek közé tartoznak a savanyúságok, a kefir, a sajt és más ételek, amelyek a fermentációs folyamaton alapulnak.
A görög joghurt például kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, de fehérjében és probiotikumokban gazdag. Kerülje a hozzáadott cukorral vagy gyümölcsízű joghurtot.
Narancs, szőlő és kivi
Ezek a gyümölcsök gazdag szalicilátokban és aminokban. Ezek az anyagok felelősek az érzékeny emberek viszketéséért. Emellett nagyon savasak és kiválthatják vagy súlyosbíthatják az ekcémát. Fontos, hogy naplót vezessen az elfogyasztott ételekről, hogy azonosítsa a viszketés pontos okát.
Gyulladáscsökkentő hatású ételek
Ha ekcéma van, ez azt jelenti, hogy gyulladása is van. Mindent megtesz, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem ösztönzik a gyulladást. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges zsírok (olívaolaj) és az Omega-3-ban gazdag ételek.