Az elégtelen alvás elhízáshoz vezet "A fáradtság megzavarja a jóllakás érzékelőit"

A minőségi alvás hiánya befolyásolhatja étvágyát, energiáját és hangulatát. A londoni King's College egyik tanulmánya kimutatta, hogy a részleges alváshiány a másnapi magas kalóriabevitelhez kapcsolódik.

A tanulmány a rossz alvás és a súlygyarapodás összefüggését vizsgálta, több mint 172 alany vizsgálata mellett. A felük legfeljebb két hétig aludt éjszakánként kevesebb, mint 8 órát, a többieknek pedig minőségi alvást biztosítottak. Ezen intervallum után elemeztük a kalóriabevitelt. A legtöbb alváshiányos résztvevő átlagosan körülbelül 385 kalóriát emésztett fel többet - írja a Brightside.me.

A tudósok úgy vélik, hogy attól függően, hogy az emberek mennyi ideig nem pihennek eléggé, a kalóriaigény is növekszik.

Megállapították, hogy a résztvevők úgy döntöttek, hogy különböző ételeket fogyasztanak olyan napokon, amikor nem pihennek meg megfelelően, a zsíros ételeket, a szénhidrátokat és az édességeket részesítik előnyben. A kutatók azt állítják, hogy a fáradtság megzavarja a jóllakottság érzékelőit, valamint a motivációval és jutalommal járó agyterületet.

---