Az élet egyszerűsége 2012. február
Azt az életet élem, amelyet szeretek, és szeretem azt az életet, amelyet élek!
2012. február 26., vasárnap
Nyers étrend és álom sziluett.
Mondd el, mit tanácsolsz nekem, a receptjeiből átveszek néhányat a blogodból, megvalósítom, főleg az édességeket. De mondd meg, mit tehetnék még, ha néhány világos lépést követtél volna, ahogy tudtad, vagy valaki irányított volna? Tudnia kell, hogy én is olvastam a hozzászólásokra adott válaszait, de mégis azt mondtam, hogy kérdezzem meg közvetlenül.
Válasz: Amikor úgy döntöttem, hogy beteszem a lábam az ajtóba, és elkezdek valamit tenni az életemért, nem álmodtam, és nem is gondoltam, hogy ennyire vegán és kegyetlen leszek ilyen nagy százalékban. Ezt azért mondom, mert most télen is eszem egy levest, krumplipörköltet, böjtös sarmalát, stb stb. De csak akkor látogatom meg anyámat, mert ezt nem otthon csinálom. De a nyár teljesen más történet és profit, mint amit a piacon találok!
2. Amíg meginod a poharat, és zavart vagy, elmész a konyhába, és így tedd a turmixgépbe: 1 teáskanál spirulinát és fél teáskanál klorellát, fél citrom levét és 1 evőkanál mézet. Tegyen 200 ml vizet és keverje össze, hogy minden jól összekeveredjen. Öntsük a keveréket egy pohárba, és a zöld üveg mellé készítsünk még egy pohár sima vizet, esetleg szájvizet. Kezét az orrához teszi, hirtelen a nyakára teszi a káposztás poharat, majd anélkül, hogy levenné az orráról a kezét, a nyakára teszi, és a vízzel, majd öblítse ki a száját szájvízzel. Köpd be a mosogatóba, és vedd el a kezed az orrodból! Ez a "rituálé" sokat segít a fogyásban, az ételfüggőségektől való megszabadulásban. Energiát, klorofillt, ásványi anyagokat ad, sokat segít a méregtelenítésben, hogy a lehető legsimább és gyorsabb legyen, távol tartja Önt a fejfájással, szédüléssel, émelygéssel járó állapotoktól, amelyek általában méregtelenítéskor jelentkeznek.
3. Kezdje el a zöld levek készítését. Ez 1 gyümölcs, 1 marék zölddel. Tegye a zöldeket vízzel a turmixgépbe, keverje össze, majd szűrje le. Hagyja a tiszta zöld vizet, amelyet visszatett a turmixgépbe (amelyet közben leöblített), és adjon hozzá még 1 banánt vagy 2 almát egy fahéjporral, vagy 1 narancsot. nézd meg, hogyan kombinálod őket. Ez a keverék pedig sok tápanyagot ad, és sokat segít a fogyásban.
4. Növelje a rostbevitelt az étrendben. Ha nem fogyaszt sok rosttartalmú zöldet, kezdjen el lenmagot és psyllium korpát fogyasztani. Kezdje 1 teáskanál psyllium-salátával, vagy tegyen egy pohár vízbe. Jó ezt a kiegészítést reggel megtenni, a pohár víz és a spirulinát tartalmazó pohár között. Meg kell azonban említeni, hogy a psyllium után KÖTELEZŐ, hogy legalább 30 percig csak egy sima vizet fogyasszon. Hadd mondjam el, miért: a psyllium dugót képez a belekben, amely megtisztítja a belet a kijárat felé haladva. Ha a psyllium elfogyasztása után azonnal beveszi a spirulinát, akkor a tengeri moszat összes tápanyaga beszorul a psyllium gél dugójába, és a szervezet nem fogja őket asszimilálni. És nagy kár hiába gyötörni magad (orrral és minden rituáléval). Megint KÖTELEZŐ növelni a folyadékfogyasztást (víz, kesztyű által készített természetes gyümölcslevek, turmixok), hogy a psyllium dugó elmozdulhasson. Ellenkező esetben a belekben megduzzad és ott elakad. Semmi komoly dolog nem történik, de szuper duzzadt lesz, és érezni fogja a belét. Párszor elszenvedtem, és nagyvonalú beöntéssel oldottam meg a problémát!: D
5. Úgy képzelem, nagyon nehéz nem enni, amit a ház többi tagjának teszel, de lassan, nekik is készíthetsz mandulás sajtot (ha nem mondod el nekik, akkor esküsznek, hogy ez almette sajt, vagy bármi más). márka). készíthet nekik magokból pástétomot, zeller ételeket kesudió mártással ... Nem fogják tudni, hogy nyers. És lehetetlen nem szeretni őket. Próbáljon csökkenteni a sajt adagját (ezek zsírosak, és tele vannak hormonokkal, amelyek felborítják a pajzsmirigyünket, és a test küzd az egészségért és a normális súlyért) Végül fogyasszon el egy egyszerű joghurtot (NEM DANON) édesítőszerek, színezékek, szintetikus aromák, rákkeltők stb. Nélkül. . Még a gyermekek számára is vásárolhat joghurtot, amennyire csak lehetséges, savanyú, és tehet bele banánt, narancsot, mézet, virágport, fagyasztott gyümölcsöket.) És így tudja, hogy sokkal egészségesebbet ad nekik. A tojások ismét nagyon nehézek, magas koleszterinszintet tartalmaznak, és nem jelennek meg fogyasztásra. Legalább próbáljon sokat csökkenteni a tojás fogyasztását, ha nem tudja teljesen megszüntetni őket. És keressen a lehető legorganikusabb forrást beszerzésükhöz.
6. A sport is sokat segít. De sokat segít átalakítani a testet, szépen lefogyni, anélkül, hogy barázdák maradnának a bőrben (azok a csúnya striák). Másrészt segíti az energiát a test folyamatos keringésében, és boldogabbá válik (köztudott, hogy a sport a csokoládéhoz hasonlóan aktiválja a boldogság hormonját)
Ha nincs ideje 8 salátát elkészíteni egy nap alatt, ne féljen. Hidratálhatja dióit, és mindig beteheti a táskájába. Az esti salátát műanyag dobozban készítheti el, étkezés előtt sóval, olajjal és citrommal ízesítheti. Sokféle megoldás létezik. De a döntés egyedül a tiéd. Tudod, hogy tényleg szeretnél valamit tenni az életeddel, vagy maradni és ránézni a körülötted lévő másokra, olyannak szeretnél lenni, mint ők, de hiányzik az elszántság. Néha jó eldönteni ezt az életmódot egy bizonyos időszakra. Célot tűz ki, 20 kilogramm lefogyását célozza. Nyers leszel, lefogysz 20 kg-ot, majd visszatérsz az ovo lacto ételhez, és megpróbálod megtartani a súlyodat sporttal, vagy gondosan kombinálva az ételeket. Amikor eléri a kívánt súlyt, soha nem akarhat tejet, tojást és sajtot enni. Meg fogja tapasztalni, hogy már nincs szüksége rájuk, már nem hiányzik. Készíthet saját mandulatejet, kesudiót stb. Stb. De először is meg kell hoznod ezt a döntést, és elindulnod kell az úton!