Az élet higiéniája
A rendszeres fitnesz nagy lendületet ad az egészségének és a morálnak.
Anélkül, hogy észrevennéd, elfogadod a "fitnesz hozzáállást": kiegyensúlyozott étrend és a tevékenységedhez igazodva, tónusosabb sziluett, visszanyert forma, a stressz eltűnt és győztes morál.
Pozitív módon felfigyelnek a létezésedre. Nincs többé engedés, egyike leszel azoknak, akik motiváltak életmódjuk megváltoztatására, meglesz az akarat a kitűzött célok elérésére.
A napi apró gondok már nem fognak tartani rajtad, dinamizmusod nem egyszer fog meglepni, a biztosításod is.
Röviden, a "fitnesz attitűd" elfogadása azt jelenti, hogy jól érzed magad egy új életmódnak köszönhetően.
A FITTITÁS FOGALMA
A Fitness modern koncepciója 1985-ben jelent meg az USA-ban, és főleg az aerobik gyakorlathoz hasonlított, amely rendszeresen kitartó gyakorlatokból állt. A fitnesz ezt követően gyorsan magában foglalta az összes aerob tevékenységet (azaz a légzési állóképességet), az izomállóképességet (vagy az izomépítést) és az erőnlétet (azaz a súlyzós edzést).
Ma az emberek egyre mozgalmasabb életet élnek, túlterhelt menetrenddel. Ebben a stresszidőszakban a fitnesz fejlődött, és jelenlegi meghatározása magában foglalja a test és a lélek egészségét és jólétét, így túllépve a tisztán szívedzés fogalmán.
Ennek eredményeként a stressz csökkentése, a test megerősítése és az elme szórakoztatása a fitnesz korabeli meghatározásának része.
Jelenleg a fitnesz szakemberek megtanulják, hogyan lehet ezt a dimenziót beépíteni programjaikba, valamint a fizikai és sporttevékenységek tudományaiból és technikáiból (STAPS) származó hagyományos oktatási módszereket.
Az ilyen egyesülés eredményeként az egyre növekvő fajtájú új fitnesz tevékenységek (aerobik, izomépítés, nyújtás, kerékpározás, gyaloglás, lépés, futás, görkorcsolyázás stb.) Végtelen listája következik.
Összefoglalva: aki kardio-légzőszervi vagy izmos állóképességi tevékenységet folytat versenycél nélkül, és a fizikai forma és az egészség javítása céljából, fitnesz tevékenységet gyakorol.