Az életben teher nélkül; téma
A gyermekek túlsúlya a legegyszerűbb módszerekkel leküzdhető. Bal. Mivel itt gyakran központi szerepet játszik a szülők példaképe - és az, hogy a gyerekek egyre kevésbé mozognak.
A szülők étkezési szokásai már a születés előtt is befolyásolják a gyermeket. Ezért rendkívül fontos, hogy a szülők részt vegyenek a gyermekek táplálkozási tanácsadásában.
A gyermekeknek rendszeres étkezésre van szükségük. Fontos azonban, hogy az étkezések között, például a délelőtti és a délelőtti étkezések között tudatos harapnivalókat tervezzenek, és ne engedjék, hogy a gyermek folyamatosan snackeljen. A gyermekeknek részt kell venniük a három nagy étkezésen
enni, amíg meg nem telnek.
A gyermekeknek testmozgásra van szükségük - kint, friss levegőn.
A növekvő gyermekeknek nagy előnye, hogy kinőhetnek a túlsúlyból, és nem kell fogyniuk.
6 pont a gyermekek egészséges súlyáért
- Egyél együtt, és szánj időt az evésre. Kerülje az okostelefonok vagy a tévék figyelemelterelését.
- Kínáljon a gyermek számára egészséges harapnivalókat, például gyümölcsöt vagy zöldséget.
- Tudatosan tervezze meg az édességeket. A szigorú tiltások általában kevéssé használhatók.
- A víz szomjoltóként működik a legjobban. Édes italok csak kivételes esetekben.
- Vegyük be a gyereket a főzésbe. Hagyja, hogy kis dolgokat csináljon.
- Korai testmozgás - könnyebb megtartani a súlyt és kinőni, mint felnőttkorban lefogyni.
« Valójában szinte minden szülő tudja, hogyan kell egészségesen táplálkozni. De egyre inkább azt veszem észre, hogy a gyerekek már alig mozdulnak kint. Az egészséges táplálkozáshoz nyújtott minden támogatás mellett arra biztatom a szülőket, hogy menjenek ki a gyerekekkel, mutassák meg nekik a természetet, játsszanak velük, kiránduljanak és támogassák őket szabadidejük aktív eltöltésében. Nem feltétlenül a sportklubnak kell lennie - elég a kinti játék. »
Sibylle Reimann, az Olten kantoni kórház táplálkozási tanácsadójának vezetője
Megfelelő gyermek táplálkozás
további megjegyzések
Vegye komolyan a megelőzést
A kórház első és legfontosabb feladata a betegek és a balesetek áldozatainak kezelése. Emberi, hozzáértő és gyors, társadalmi helyzettől vagy jövedelemtől függetlenül. Ez egy fontos eredmény, amelyet a svájci egészségügyi rendszer kiválóan teljesít.