Az életkoruknak megfelelő magas gyermekeket jobban fenyegeti az elhízás

Az elhízott gyermekek és serdülők száma már megnőtt szorozva 10-vel az elmúlt 4 évtizedben, világszerte. A WHO 2017-ben figyelmeztetett: "Ha a jelenlegi tendencia folytatódik, 2022-re az elhízott gyermekek és serdülők száma meghaladja a közepesen vagy súlyosan alulsúlyozott gyermekek számát".

De ha a túlsúly túlságosan jelen van a gyermekeknél, akkor nem csak ők áldozzák meg a plusz kilókat. A tendencia minden korcsoportban megfigyelhető. Ezért fontos, hogy egész életében figyelemmel kísérje a testsúlyát.

Néhány tipp segít megszabadulni a túlsúlytól bármely életkorban. Mindenekelőtt meg kell győződnie a kiegyensúlyozott és változatos étrendről. Javasoljuk, hogy:

• egyél több gyümölcsöt és zöldséget, de hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és szárított gyümölcsök is;
• kerülje a zsíros termékek fogyasztását, édes vagy feldolgozott.

---