Az életmód hatása a bőrre - Dr

Azt, hogy az emberek szerint milyen hatással van a bőrre, nem mindig bizonyítják tudományos tanulmányok. Öt orvostanhallgató, akik a harmadik félévben a rotterdami Erasmus MC Egyetemen tanulnak, összehasonlították elképzeléseiket arról, hogy mi az, ami nem jó a bőr számára, és a tudományos tanulmányok eredményeivel.

Kérdés

Az életmód befolyásolja-e a bőr állapotát?

kiindulópont

Köztudott, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása pozitív hatással van az egészségre. Nem világos, hogy mely életmódbeli tényezők befolyásolják a bőr állapotát. Vajon ezek az elképzelések arról, hogy mi jó és mi a bőr számára káros, egyetértenek-e a tudományos vizsgálatok eredményeivel?

módszer

Az étrend, az alkohol, a testmozgás hiánya, az alváshiány, a stressz és a dohányzás bőrre gyakorolt hatását vizsgálták egy irodalmi tanulmányban. Ezenkívül a tudósok kérdőívét terjesztették a közösségi médián keresztül és e-mailben. A vizsgálatban résztvevőket az említett életmód bőrre gyakorolt tényleges és várható hatásairól kérdeztük.

Eredmények

Az irodalmi áttekintés 50 tudományos cikket nyújtott be, amelyekben az egyes életmódbeli tényezők kisebb-nagyobb bőrhatásokat találtak. A kérdőívet 302 ember töltötte ki, akik közül 268 nő és 34 férfi volt, átlagéletkoruk 30,9 év.

táplálás
Irodalom: A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elengedhetetlennek tűnik az egészséges bőr számára. Bizonyíték van arra, hogy a gyorsétel és a chips chips negatívan befolyásolja a bőr állapotát. A magas glikémiás indexű (magas a szervezetben gyorsan felszívódó szénhidráttartalmú) termékek fogyasztása pattanásokkal jár. A pattanások és a csokoládé közötti kapcsolat, valamint a vízfogyasztás pozitív hatása nem bizonyított. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az alkoholfogyasztás növelheti a helyi hajhullás kockázatát.

Kérdőív: Minden résztvevő kijelentette, hogy az étrend befolyásolja a bőr állapotát. Pozitív hatást mindenekelőtt a víz (a résztvevők 71,9 százaléka), a gyümölcs (67,2 százalék) vagy a zöldség (63,2 százalék) után fogyasztottak. Az ételek pozitív hatásai különösen a simább bőrön (57,9%), a hidratált bőrön (44,4%), kevesebb vörös folton (18,5%) és a kevésbé érzékeny bőrön (16,2%) mutatkoztak meg. A negatív hatásokat főleg a gyorsétel (64,9%), a chips (49,7%), a csokoládé (43,3%), a tejtermékek (24,5%) és a hús (19,5%) fogyasztása után figyelték meg. Ezeket a válaszadók pattanások (61,3 százalék), zsíros bőr (41,1 százalék), csomók (32,8 százalék), vörös foltok (17,9 százalék) és viszketés (14,6 százalék) formájában fejezték ki. . A megkérdezettek 81,1 százaléka nyilatkozott úgy, hogy alkalmanként fogyaszt alkoholt. Ezen emberek 44,9 százaléka nyilatkozott úgy, hogy alkalmanként arcbőrén keresztül észleli alkoholfogyasztását. A száraz bőr (48,1%), a pattanások (31,9%) és a vörös foltok (31%) a leggyakrabban jelentett hatások.

alváshiány
Irodalom: A közzétett tanulmány azt mutatja, hogy az alváshiány után szenvedő embereknek a normál éjszakai alvás időszakához képest lényegesen több ráncuk, sápadtabb bőrük, több sötét karikájuk, duzzadt szemük, több vonaluk van a szem körül és lelógó szemhéjak vannak.

Kérdőív: A résztvevők 80 százaléka kijelentette, hogy észrevette az alváshiány hatásait a bőrükön. A résztvevők szerint az alváshiány fáradt megjelenéshez és sötét karikákhoz, fakó bőrhöz (36,8 százalék), száraz bőrhöz (33,9 százalék) vagy ráncokhoz (28,0 százalék) vezet.

Mozgásszegény életmód
Irodalom: A szakirodalomban nem találtak olyan tanulmányt, amely igazolja, hogy az ülő életmód látható jeleket hagy a bőrön. A résztvevők 31,4 százaléka kijelentette, hogy a fizikai aktivitás hiányát észlelte a bőrén. A zsíros bőr (29,5%), a száraz bőr (26,3%) és a pattanások (24,2%) a fizikai aktivitás hiányának következményei közé tartoznak.

Füst
Az irodalomból egyértelmű, hogy a dohányzás a bőr öregedéséhez vezet, amit a ráncosodás és az atrófia mutat. A dohányzás következtében különböző jelek is láthatók: sápadt vagy elszíneződött bőr, mitesszerek, pattanások és telangiectasias.

Kérdőív: A megkérdezettek közül, akik azt mondták, hogy dohányoznak, 51 százalékuk észlelte a bőrre gyakorolt hatásokat ráncok (60 százalék), száraz bőr (51,0 százalék) vagy sápadtság (29,7 százalék) formájában.

feszültség
Irodalom: Az irodalomból egyértelmű, hogy a kollagénképződés lélektani stresszel csökken. A kevesebb kollagén atrófiát és elvékonyodást okoz a bőrön, és mély ráncokhoz vezethet.

Kérdőív: A stressz bőrre gyakorolt hatása a megkérdezettek 75,8 százalékában látható. Ezen emberek több mint fele (64,2 százalék) azt mondta, hogy pattanásokat, vörös foltokat (37,1 százalék), csomókat (27,5 százalék), zsíros bőrt (27,1 százalék), száraz bőrt (26) kapott, 7 százalék) vagy viszketés (23,1 százalék).

A vizsgálat korlátai

A kérdőívet a közösségi média terjesztette, főleg a Facebook. Mivel a résztvevőket csak a közösségi médián keresztül toborozták, és a minta viszonylag kicsi, a kérdőíves vizsgálat eredménye csak korlátozott mértékben általánosítható.

következtetés

Ennek a tanulmánynak az eredményei azt mutatják be, ami tudományosan bizonyított, és nem mindig az, ami közismert. Vannak olyan hatások is, amelyeket az emberek felfigyeltek vagy vártak, amelyeket (még) nem bizonyítottak tudományos vizsgálatok. Ez lehetőséget kínál mind az oktatásban, mind az akadémiai tanulmányokban.

Egyetemi:
Rotterdami Erasmus MC Egyetem

Év:
2014

Szerzői:
Lydia Zoutewelle, Marieke Verzendaal, Martine Alberts, Roos Bouhuis, Rosalie de Wit