Az elfeledett porcicsoda nő
Ízületi aktív tápanyagok az osteoarthritis támogatására
Mi lennénk a 100 ízület nélkül? Valószínűleg meglehetősen merev lények lennénk, akik a leghétköznapibb dolgokban, mint például hajmosás, lépcsőzés vagy vásárlás, csúfos kudarcot vallanának. Mindez problémák nélkül nem lehetséges egészséges ízületek nélkül. És a porc itt különösen fontos szerepet játszik.
Az ízületek a csont két része közötti kapcsolatok. Annak érdekében, hogy a csontok végei ne dörzsöljék egymást és ne okozzanak fájdalmat a mozgás során, sima réteggel borítják őket. Ezt a réteget ízületi porcnak hívják, és pufferként védi a csontfelületeket a súrlódás ellen, és ügyesen csillapítja a nyomást is. Működő természeti rendszer - ha nem ez a hajlam a kopásra.
Testmozgás nélkül a porc elsorvad
Pontosan két dolog fontos az egészséges porcok szempontjából: a testmozgás és a tápanyagok. Hogy van ez összefüggésben? Egész egyszerűen: csak az ízület mozgatásakor "dobolhatók be" a tápanyagok, amelyekre a porcnak szüksége van. Sajnos sokan hajlamosak megfeledkezni az egészséges porcok ezen nagyon fontos aspektusáról a mindennapi életben. A fizikai inaktivitás népszerű kifogásai mindenekelőtt: "nincs idő vagy" nincs vágy ". Ha a mozgásszegény életmód egy kiegyensúlyozatlan étrenddel kombinálva jelentkezik, ez a porchoz vezethet, mintha" éhezne ". A felület durva lesz, és az ízület nem tud simábban csúszik, ami azt jelenti, hogy a porcréteg egyre jobban kopik, ami azt jelenti, hogy az ízület mozgását már nem lehet csillapítani.
Különösen a térd és a csípőízületek érintettek
Miután a porcréteg elhasználódott, minden mozgás kényelmetlen fájdalmat okozhat. Az arthrosis (ízületi kopás) alapvetően bármilyen ízületet érinthet. Ez azonban főleg olyan ízületekben fordul elő, amelyek a testtömeg miatt különösebb stressznek vannak kitéve, például a térd és a csípő. Ezenkívül az osteoarthritis gyakran befolyásolja a gerinc apró ízületeit, valamint a kéz és az ujjak ízületeit.
A helytelen megterhelés porcromláshoz is vezet
Ha az ízületeket a mindennapi élet túlzott mozgása megterheli, ez a porcokat is károsíthatja. Minél sportosabb az ember mindennapjai vagy szabadideje, annál nagyobb kihívást jelentenek az ízületek. Bárki, aki tartósan túlzott vagy helytelen terhelésnek teszi ki az ízületeket, szintén okozhatja az ízületek kopását, ami végül osteoarthritishez vezet.
Így válik észrevehetővé az osteoarthritis
Az osteoarthritis általában az induló fájdalom révén észrevehető. Jellemzője, hogy fájdalmat okoz, ha hosszú idő után ülve felkel, pl. B. a hangulatos kanapén jön, vagy hosszú autóút után. Legtöbbször a csípője vagy a térde fáj, amikor megteszi az első lépéseket. Ezt a fájdalmat úgy kell érteni, mint a porc első segítségkérését, és a lehető leghamarabb vizsgálatot kell követni.
Legyen rugalmas a mozgással
A porcok lebomlásának ellensúlyozása érdekében fontos néhány intézkedést megtenni az egészség érdekében. A közös barátságos sport mellett, mint pl B. kerékpározás, séta vagy úszás és az elhízás elkerülése szintén egészséges étrend. Az egész ízület porcokkal és csontaktív tápanyagokkal való megfelelő ellátásának biztosítása érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend. A C- és E-vitaminokban, valamint a cinkben, rézben, szelénben és mangánban gazdag alacsony zsírtartalmú ételeknek minden nap szerepelnie kell az étlapon. A sok friss gyümölcs és zöldség szintén feltétlenül szükséges minden egészséges étrendhez. Ezenkívül a zsíros tenger gyümölcsei fontos omega-3 zsírsavakat szolgáltatnak.
Ízületben aktív tápanyagok
Ezenkívül logikus lehet az ízületi porcot tápanyagok kombinációjával támogatni, például a gyógyszertárból származó Orthomol arthroplus®-val, mivel általában nehéz csak a diétával fedezni a megnövekedett mikroelem-igényt. Mivel ezeknek a mikroelemeknek nagy mennyiségre van szükségük, különösen a meglévő ízületi problémák esetén.