Az elhízás elleni napi testmozgás
Győzd le az elhízást testmozgással
Elhízottság - a gravitáció benne van a szóban. Az elhízás általában túlsúlyos. Még akkor is, ha a forum.ernahrung közelmúltbeli adása szerint az elhízás öröklődik, a napi egy órás testmozgás 40% -kal csökkentheti az elhízás kockázatát.
Elhízási kockázat és öröklődés
Az elhízás nemcsak kényelmetlen, hanem súlyosan egészségtelen is. Mivel az elhízás vagy az elhízás számos súlyos és gyakran helyrehozhatatlan betegséghez vezet. Egy aktuális adásban a forum.ernahrung az egészséges, napi testmozgással világítja meg az örökletes stressz és az aktív ellensúlyozás összefüggéseit.
Az elhízás öröklődésének valószínűsége 40–80%. Számos olyan gént azonosítottak, amelyek állítólag megnövekedett BMI-vel társulnak.
Napi egy órás testmozgás
Egy brit kutatási sorozat részletesen megvizsgálta, hogy az „öröklött” elhízási kockázat és a napi testmozgás milyen összefüggésben áll egymással. Körülbelül 20 000 ember adatai valószínűleg nem vezettek meglepő eredményeket:
A tanulmány feltárja, hogy „nincs tehetetlenül kitéve a génjeinek, és aktívan felléphet a szerelmi kezei ellen”. Már egy órával és könnyű gyakorlással, házimunka, gyaloglás vagy kerékpározás formájában. ”A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az inaktív embereknél az elhízás valószínűsége 40% -kal magasabb, mint a napi aktív embereknél.
Gyakoroljon az elhízás ellen
Nem meglepő tehát, hogy felismerjük, hogy a testmozgás nemcsak egészséges, hanem az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett az elhízás vagy a túlsúly legjobb ellenszere is. A napi testmozgás így még jobban megtérül azok számára, akik genetikailag „hajlamosak” az elhízásra.
De még akkor is, ha ez a "stressz előtti" nem létezik, a testmozgás csodákra képes. Természetesen különösen ajánljuk a testmozgás bármely formáját, amely ugyanakkor nagyon szórakoztató is. Mert akkor nem hanyagolják el az ügyben való örömöt, ami viszont még nagyobb késztetést eredményez a mozgásra!