Az elhízás megelőzése most növeli a rák kockázatát
Néhány kilóval kevesebb lenne jó ...
A táplálkozási szakember segíthet az étrend megváltoztatásában.
Németországban a férfiak 59 százaléka és a nők 37 százaléka túlsúlyos. Ennek az egészségre is vannak következményei. Mindenekelőtt a gyomorban lévő túlzott zsír növeli a rák kockázatát. Hogyan előzhetjük meg a rákot és háborút hirdethetünk az elhízás ellen.
Ha kőkorszaki őseink enni akartak, ki kellett szállniuk a barlangból, és vadászniuk kellett, vagy gyümölcsöket, gombákat és gyökereket kellett gyűjteniük. A zsákmány gyakran kicsi volt, és az erőfeszítés nagy volt. Amikor az emberek végleg letelepedtek és gazdálkodni kezdtek, a gyomor számára sem volt semmi nagy fizikai erőfeszítés nélkül.
Fokozott étel és túl kevés testmozgás révén fokozott a rák kockázata
Ma pont az ellenkezője van: rengeteg étel van, és alig kell mozognunk, hogy megszerezzük. És amit eszünk, gyakran ipari feldolgozású, nagy energiasűrűségű ételek. Végül is a chips, a kóla, a muffin, a sült krumpli és a currywurst mindenhol olcsó. Ugyanakkor órákig elakadtunk az irodákban, autókban és buszokban mozogunk, szabadidőnkben pedig a televízió vagy a számítógép elé ülünk. De mivel anyagcserénk még mindig úgy működik, mint 100 000 évvel ezelőtt, ennek következményei vannak: Egyre kövérebbek vagyunk. Németországban a férfiak 59 százaléka és a nők 37 százaléka túlsúlyos. Mindkét nemből majdnem minden negyedik (24 százalék) elhízott.
Lehet, hogy ezt csak szépségproblémának gondolják. De ez nem. Mert ha a test zsírtartalma masszívan növekszik, annak következményei vannak az egészségre, különösen, ha a hasban túlzott zsír halmozódik fel. Az elhízás növeli a különféle betegségek, köztük a rák kockázatát. Az elhízás sokkal több tumortípust érint, mint azt korábban gondolták. A tudósok most feltételezik, hogy legalább ezt a 13 rákot elősegíti: vastagbélrák, nyelőcsőrák, vesesejtes rák, májrák, hasnyálmirigyrák, epehólyagrák, petefészekrák, a gyomor bejutásának rákja, pajzsmirigyrák, myeloma multiplex és az agydaganatok egy bizonyos formája. Amikor a font csökken, a rák kockázata csökken. Ezért mindent meg kell tennie, hogy megszabaduljon a gyomor zsírlerakódásaitól.
A rák megelőzése: Kerülje az energiasűrű ételeket
A rák megelőzése érdekében kerülnie kell a nagy energiasűrűségű (alacsony súlyú, magas kalóriatartalmú) ételeket, például a chipset vagy a süteményt. Ehelyett fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket. Vigyázzon a cukros és alkoholos italokban rejlő rejtett kalóriákra.
És támaszkodjon a lehető legtöbb testmozgásra a mindennapi életben. Különösen ajánlott: állóképességi sportok, például gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy tánc a hasi izmokat edző napi gyakorlatokkal kombinálva.
A zsírsejtek vegyi gyárak
A hasi füst mély zsírszövete különösen egészségtelen. A gömb alakú, hálózathoz hasonló zsírsejtek egyfajta rendkívül hatékony vegyi üzem, amely éjjel-nappal hormonokat, enzimeket, hírvivő anyagokat, valamint gyulladáscsökkentő és gyulladáscsökkentő anyagokat állít elő. A hasi zsír ezért intenzíven részt vesz a különféle anyagcsere-tevékenységekben
magában foglal. Szabályozza a jóllakottság érzését, valamint a sejtek inzulinérzékenységét, a vércukorszintet és az immunrendszert. A túlsúlyosság miatt az anyagcsere folyamatok egyensúlyba kerülnek. Lehetséges következmények: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, lipid anyagcsere zavarok.