Az elhízás tünetei, kezelése és megelőzése
A hivatalos meghatározásaelhízottság, az Egészségügyi Világszervezet szerint a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódása, amely kockázatot jelent az egészségre.
Az elhízás akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Ezért a bevitt étel mennyisége és a napi fizikai aktivitás közötti egyenlet eredménye.
Észak-Amerikában az elhízás a megelőzhető betegségek egyik fő oka. Becslések szerint Kanadában a felnőttek 36% -a túlsúlyos és 27% -a elhízott. Tehát a lakosság 63% -ának van túlsúlyos problémája.
Természetesen meg kell különböztetnünk a túlsúlyt az elhízástól, de nem szabad elfelejteni, hogy a kezeletlen jelentős túlsúly gyakran elhízássá alakul.
Mi az elhízás oka?
Az elhízáshoz vezető fő okok a következők:
- Túl gazdag étrend: cukrok, zsír stb.
- Nincs vagy kevés fizikai aktivitás
- Családi hajlam
- Bizonyos betegségek: hypothyreosis, anyagcserezavarok
- A stressz
Kit érint? Melyek a kockázati tényezők?
Korábban azt gondolták, hogy az elhízás az akaraterő hiányának az eredménye. Most már tudjuk, hogy számos más tényező is szerepet játszik:
- A környezet: Észak-Amerikában azok az emberek, akik napi hozzáféréssel rendelkeznek a gyorsételekhez, nagyobb valószínűséggel vannak elhízottak vagy túlsúlyosak
- Bizonyos genetikai tényezők
- Öregedés: anyagcserénk lelassul az életkor előrehaladtával, ezért csökkentenünk kell az energiafogyasztást (vagy aktívabbnak kell lennünk) az egészséges testsúly fenntartása érdekében
- Bizonyos betegségek, például bulimia
- Többszörös terhesség, amikor a nő minden szülés után nem tér vissza egészséges testsúlyához
- A stressz és a pszichés szorongás étkezési kényszerhez vezethet
- Alváshiány
- Erős alkoholfogyasztás, mert az alkohol a nagy mennyiségű üres kalória biztosítása mellett gátolja az éhségjelzéseket és felkelti az étvágyat
- Étkezési szokások: túl sok éttermi étel, túl nagy adagok, elkészített ételek stb.
Melyek a fő tünetek?
- Nagy súly
- A test különböző régióiban (gyomor, csípő és comb, fenék, törzs, nyak és arc stb.) Elosztott zsírfelesleg
- Túlzott izzadás
- Légzési gyengeség: a legkisebb erőfeszítés nehézlégzést okoz (például lépcsőzés)
- Alvási apnoe
- Fájdalom az ízületekben (leggyakrabban hát vagy térd)
- Alacsony önbecsülés és bizonyos esetekben depresszióra való hajlam
Az elhízás diagnózisa
Az elhízás diagnosztizálásához a szakemberek több technikát alkalmaznak, de a leggyakoribb a BMI (testtömeg-index). Bár közelítő, ez a számítás segít meghatározni a túlsúly mértékét. A személy BMI-jének meghatározásához ossza el a súlyt (kilogrammban) a magasság (méterben) négyzetben. Az eredmények könnyen olvashatók: