Az elhízási betegség kezdeményezése egészséges testsúly
Elhízott vagy csak kövér?
Az egészséges testsúlynak semmi köze a szépségideálhoz. Ez az a súly, amelyet a legegészségesebb életmóddal ér el, amelyet igazán élvezhet. Ön nem korlátozott fizikailag, jól érzi magát a bőrében, és mentes a másodlagos betegségektől, például a magas vérnyomástól.
És pontosan erről van szó: új, egészséges életmódjával növeli életminőségét anélkül, hogy meggyötörné magát. Súlya nem korlátozza a mindennapi életben. Így motivált marad és ragaszkodhat új életstílusához. Ez csökkenti a súlyos társbetegségek, például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Ha hosszú távon el tudja érni egészséges testsúlyát, akkor biztosan sokat nyert. Az egészség mellett mindenekelőtt a nagyobb elégedettség.
Tudományosan meghatározott elhízás
Az elhízás a testzsír növekedése, amely meghaladja a normál szintet. A számítás alapja a testtömeg-index (BMI). A BMI a súly és a magasság hányadosa (kg/m²).
Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a 30-nál nagyobb BMI-t elhízásnak vagy technikai értelemben elhízásnak nevezik. Ezenkívül a test zsíreloszlása meghatározza az anyagcsere és a szív- és érrendszer egészségi kockázatát. A zsigeri (belső, szerveken) zsírlerakódások értékelésének egyszerű mérése a derék kerülete.
Forrás: Német Elhízás Társaság
Az életminőség kérdése
Rendkívüli elhízás esetén a mindennapi élet egyre nagyobb kínzásokká válik: Vásárlás, séta - a mobilitás bármilyen formája csak nagyon korlátozott mértékben lehetséges.
Együtt az elhízás ellen
Nagyon sok súlya lehet sok okból. Az elhízás szakemberei tehát holisztikusan közelítik meg a betegséget. A legjobb esetben a különféle, a betegre szabott kezelési megközelítések kombinációjára támaszkodnak.
Az elhízás tényleges okaira kombinálható és célzott terápiák többek között az étrend megváltoztatását, a rendszeres testmozgást, a pszichológiai összetevők kezelését vagy a gyógyszerek alkalmazását tartalmazzák. Terápiája hosszú távon csak akkor működik optimálisan és sikeresen, ha minden szempont összefonódik.
Hogyan alakul ki az elhízás
Bárkinek kialakulhat az elhízás. Bizonyos genetikai vagy családi hajlam növeli az elhízás kockázatát is. A gyermekek legfeljebb háromszor nagyobb eséllyel rendelkeznek egy elhízott szülővel.
A hormonális betegségek, például a pajzsmirigy alulműködése szintén elhízást okozhatnak.
Egy másik tényező a modern életmódunk: bár kevesebb fizikai munkát végzünk, a magas kalóriatartalmú ételek mindig rendelkezésre állnak. Különösen a férfiak esetében a kevésbé aktív életmód hozzájárul a túlsúly és az elhízás kialakulásához.
A mentális problémák, például a stressz, szintén rendkívüli elhízáshoz vezethetnek. Például, amikor az étel a lélek vigasztalójává válik. Nem egyik napról a másikra lesz túlsúlyos, hanem évekig.
Csak akkor voltam hajlandó elfogadni a segítséget, ha megértettem, mi okozza az elhízásomat.
Thomas Mosbach, kölni elhízási beteg
táplálás
Vannak, akik hajlamosabbak, mint mások, felhalmozni a plusz kilókat. Ez még nagyobb kihívást jelent a cukorból és zsírból származó kalóriatartalmú ételek állandó elérhetősége számára. Az egészségtelen gyorsétteremtől a szabálytalan étkezési időkig: étrendünk központi szerepet játszik az elhízás kialakulásában. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit használsz, a testsúlyod nő.
Még akkor is, ha ezt tudja, az étrend hosszú távú megváltoztatása soha nem egyszerű. Egészséges táplálkozás nélkül azonban a személyes egészséges testsúly nem érhető el és nem is tartható fenn.
Mozog
Vásárlás kerékpárral autó helyett, és heti két alkalommal hosszú séta: A rendszeres testmozgás egészséges. Sajnos a stresszes mindennapokban túl ritkán tudjuk összehúzni magunkat. Az eredmény: Kevesebb energiát és zsírt égetünk el, mint amennyit táplálékkal veszünk fel.
Ez elhízáshoz és végül elhízáshoz vezethet. A mozgás megkönnyíti az életedet. Felépíti az izmokat, vagy függőlegesen tartja őket. Az izmok több kalóriát égetnek el, és ezáltal javítják az energiaegyensúlyt. Javul a vér lipidszintje, csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. És fizikailag és mentálisan is jobban érzi magát.
A psziché
Az elhízás mindig az elme kérdése. Fogyni akarunk, de nem tudunk megbirkózni például a vágyakozással. Mert meg vagyunk győződve arról, hogy csak az édesség képes feldobni a kedvünket. Nem nélkülözhetjük - noha valóban szeretnénk.
Ez egy másik oka annak, hogy az étrend minden változása a fejében kezdődik. És azzal a kérdéssel: Mennyire vagy készen arra, hogy valóban megváltoztasd magad?
Az elhízás kialakulása annyira összetett és egyénileg eltérő, hogy minden betegnek egyedi megközelítésre van szüksége.
Andreas Flüs, az NRW elhízási központjának vezetője
Számos tényező játszhat szerepet
Az olyan étkezési rendellenességek, mint a túlzott mértékű evés vagy a depresszió, a genetikai hajlam és az egészségtelen életmód mellett az elhízás fokozott szintjéhez is vezethetnek.
Az elhízás ritkán következik be egy beteg endokrin rendszerből, például a pajzsmirigy alulműködéséből.
Egyes gyógyszerek hízhatnak, például magas kortizolszintet okozva a vérben.
A betegség annyira összetett, mert oka általában kedvezőtlen tényezők kombinációja.
Gyakori kérdések az elhízással kapcsolatban
Az orvos túlsúlya elvileg nem egyszerűen a túlsúly. Ha valóban meg van győződve arról, hogy lefogy, akkor sokat érhet el az étrend javításával és a testmozgás beépítésével a mindennapokba, és hosszú távon megakadályozhatja az elhízást.
Ha azonban a BMI meghaladja a 30-at, akkor egyre valószínűtlenebb, hogy szakmai támogatás nélkül érje el célját. A legjobb dolog, ha időpontot rendel egy közelebbi szakrendelésre vagy elhízási központba. Ha másodlagos betegségek, például cukorbetegség már előfordultak, annál is fontosabb a gyors cselekvés. Mivel a BMI javulásával a tipikus kísérő betegségek is javulnak.
Az olyan akut egészségügyi problémák, mint a légszomj vagy a mellkasi fájdalom, életveszélyes betegségeket jelezhetnek. Ne habozzon, és heveny panaszai esetén hívja a mentőszolgálatot.
Ha kamaszként vagy gyermekként túlsúlyos vagy elhízott, a lehető leghamarabb beszéljen erről a családjával. Elvileg ugyanazok a módszerek működnek az Ön számára az elhízás megelőzésére vagy csökkentésére. Kortól függetlenül.
Különösen problémás, ha a fiatalok nem tudják csökkenteni a testsúlyukat egészséges szintre. Ezután olyan súlyos másodlagos betegségek, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás, korán megjelenhetnek, és sokkal hosszabb ideig károsíthatják a testet, mint az ugyanabban a helyzetben lévő felnőttek.
Van azonban jó hír is: Ha túlsúlyos, akkor fiatalként gyakran sokkal könnyebb fenntarthatóan csökkenteni a súlyt és legyőzni a betegséget.
Jelentősen megnőtt a BMI? Ezután beszéljen orvosával vagy gyermekorvosával, hogy megvédje magát a további betegségektől. Nem kell szégyenkeznie! Sok olyan korú beteg és szakember van, aki jól ismeri a helyzetét, és akik segítenek abban, hogy újra helyreálljon. Itt talál egy speciális orvosi rendelőt.
A legtöbb esetben az. Vannak azonban kivételek: különösen azoknál a felnőtt férfiaknál, akik súlyzós edzéseket végeznek, az aránytalanul kifejezett izomtömeg magas értékhez vezet. Ennek ellenére a sportolók nem elhízottak. Bizonyos klinikai képek szintén növelik az értéket anélkül, hogy a klasszikus értelemben vett fokozott elhízás lenne.
Ha gyanítja, hogy más oka van, más tüneteket észlelt, vagy gyorsan nagy súlyt hízott, megelőző intézkedéseket kell tennie. Beszéljen erről orvosával. Egy kauzális terápia ezután kezelheti az alapproblémát és elérheti a fogyást.