Az elhízásnak következményei vannak a vér Syntrival®-ra nézve
A hosszú ülések után duzzadt és nehéz lábakon kívül ritkán vesszük észre a véráramlást. De ha ezt elhanyagolják, és néhány kockázati tényező, például az állandó stressz vagy a dohányzás szerepet játszik az életében, ez negatívan befolyásolhatja a véráramlást. Melyik kockázati tényező káros a szív- és érrendszerre nézve? A túlsúlynak pedig negatív következményei is vannak?
A túlsúly következményei - megnövekedett vérnyomás, károsodott véráramlás
Az elhízás negatívan befolyásolja a véráramlást. Ennek magyarázata egyszerű: minél nagyobb a tömeg, annál több vérre van szüksége a testnek. Ennek eredményeként a szívnek gyorsabban és erősebben kell pumpálnia, hogy a test összes sejtje elegendő tápanyagot és oxigént biztosítson. A vérnyomás emelkedhet. A túlsúlyt ezért csökkenteni kell a vérnyomás csökkentése és a szív enyhítése érdekében. Célszerű több mozgást beépíteni a mindennapi életbe, és változtatni saját étrendjén.
Az elhízás befolyásolja az erek jellegét, ezért negatívan befolyásolhatja a véráramlást. Mivel a felesleges kilók gyakran együtt járnak a megnövekedett vér lipidszinttel, ami elősegíti a plakkok (az erek falán lerakódások) kialakulását.
Diétás tippek az elhízás és a vér ellen:
- Sok fehérje - és igen, ezúttal vadállat is lehet. A növényi fehérjékkel ellentétben az állati fehérje jobban hasonlít az emberi fehérjéhez, ezért hatékonyabban alakítható át a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a vérben gyorsan megtalálhatók a szükséges fehérjék, például oxigén szállításához. A hús, a hal és a sajt megfelelő fehérjeforrás. Előnyben kell részesítenie a sovány húst, például borjúhúst, marhahúst vagy vadat, és a lehető legkevesebb zsírral kell elkészíteni. És természetesen: minden adag hús elegendő zöldséget is tartalmaz.
- Több zsír és kevesebb szénhidrát. Különösen az egyszeresen telítetlen zsírsavak, például a tejzsírban, a növényi zsírban vagy a halolajban találhatóak, fontosak a vérünk szempontjából. A szénhidrátok esetében teljes kiőrlésű termékeket kell választani.
A dohányzásnak következményei vannak a vérre és az erekre
Ma valószínűleg mindenki tudja, hogy a dohányzás egészségtelen a szervezet számára. A tüdőrák gyakran a dohányzás eredménye, ez egyértelmű - ez A cigaretta hatása a szív- és érrendszerre többnyire alábecsülik.
A cigarettákban található nikotin növeli az impulzust. Ez azt jelenti, hogy a szív gyorsabban ver, és a vért nagyobb sebességgel kényszerítik az ereken keresztül. Minél több cigarettát szív egy személy, annál gyakrabban működik a szív teljes sebességgel - és ez hosszú távon negatívan befolyásolhatja az egészséget. A dohányzás következményeinek minimalizálása érdekében már hasznos a cigaretta számának csökkentése.
Hány kockázati tényező van az életedben?
A véráramlást a dohányzás és hasonlók negatívan befolyásolhatják. Kérdéses az életmódod? Akkor ellenőriznie kell, hogy mennyire egészséges a véráramlása!
Nemcsak a túlsúlynak vannak következményei, az állandó stressz a vérnyomást is növeli
A stressz nem mindig rossz - éppen ellenkezőleg, gyakran létfontosságú. Amikor a veszélyek közelednek, a felszabadult hormonoknak köszönhetően gyorsabban tudunk reagálni. Ezen hormonok egyike az adrenalin, amely növeli a szívverést és ezáltal eggyé válik megnövekedett vérnyomás vezet. A test ilyen reakciója rövid ideig nem jelent problémát, és teljesen normális. De a stresszhormonok felszabadulása állandóvá válik, például állandó szakmai vagy magánstressz révén a véráramlás negatív következményei lehetségesek - akárcsak az elhízás vagy a dohányzás.
Miért veszélyes a tartósan magas vérnyomás?
- A magas vérnyomás magas szintje miatt kis repedések keletkeznek az erek belső falán.
- Az anyagcsere-folyamatok keményedéshez és lerakódásokhoz vezetnek ezeken a területeken - arteriosclerosis alakulhat ki.
- Magas vérnyomás esetén a szívnek keményen kell dolgoznia a vér pumpálásáért az egész testben. A lehetséges következmény: gyenge szívizom (szívelégtelenség).
A túlsúly és a dohányzás következményei néha életveszélyesek lehetnek. Tehát tegyen valamit a véréért, és próbálja ki Ürítse ki naplóját, és adjon egy-két tippet az egészséges életmódról beilleszkedni a mindennapjaiba. Relaxációs tippjeink segítenek kiszedni a szelet a vitorlákból.
Természetesen az óvintézkedések megtétele egyszerű - megfelelő étrend mellett. A sok testmozgás és a Syntrival®, az egészséges véráramlást támogató étrend-kiegészítő szintén hasznos.