Az elhízott nők 30 kilogrammot vesztettek ezzel a módszerrel; Gyógyító gyakorlat
Egyszerű módszer segítségével a nő majdnem 30 kilót fogyott
Anyja halála után egy nagy-britanniai nő rengeteg egészségtelen ételt zsúfolt magába, és végül meghaladta a 100 kilogrammot. Amikor elhízása egyre több egészségügyi problémát okozott, úgy döntött, hogy lefogy. Egy egyszerű módszer, amelyet most másoknak ajánl a fogyáshoz, segített neki.
Használjon ebédszünetet a fogyáshoz
A gyorsabb karcsúság érdekében sokan gyakran támaszkodnak például alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási programokra. A fogyáshoz gyakran ajánlott sok fehérje fogyasztása is. Néhány trükk, például a kis tányérok, szintén segíthetnek a fogyásban. Egy fiatal nő Nagy-Britanniából is előállt egy jó ötlettel, hogy segítsen a túlsúlyának leküzdésében. Erre használta az ebédszünetét.
Egyszerű módszer segített a fogyásban. Kép: ajlatan-fotolia
Túlsúlyos egészségügyi panaszok
Lobke Meulemeester azt mondja, hogy édesanyja halála után elengedte magát, és egészségtelen ételeket, például vajas pirítóst, kekszet, chipset, pizzát és sajtot töltött meg sokáig.
"Nem voltam kontroll alatt" - mondta a brit nő a "Women`s Health" szerint. 2015 januárjában elérte a 105 kilogrammos testtömeget. Soha nem volt ilyen nehéz.
Amikor a lépcsőn való felmászás után végül légszomját érezte, és rövid távolságokat gyalogolva hátfájást szenvedett, megijedt.
Azt gondolta: „Ez butaság. 33 éves vagyok, és szó szerint halálra eszem magam. "
A lépésszámláló motivációt hozott
"Elhaladt mellettem az élet, és tudtam, hogy változtatnom kell" - mondta a fiatal nő. Azonban nem volt kész edzőterembe menni. Ehelyett fitneszkövetőt szervezett.
Tudta, hogy az asztali munka nem segít a fogyásban, de fogalma sem volt arról, mennyire inaktív volt állandóan.
Az első napon lépésszámlálójával azt mondta, hogy csak 8000 lépést tett meg, az ajánlott 10 000-et.
A brit asszonynak aztán az az ötlete támadt, hogy az egész ebédszünetet felhasználva sétáljon. Így végül napi 15 000 lépést kapott.
A rendszeres séta segített a fogyásban. Ennek eredményeként önbizalomra tett szert, és néhány hónap után elkezdte a Zumba órákat, és további fogyás után úgy döntött, hogy edzőteremben edz.
Egészségesebb étkezési szokások
Fizikai tevékenységével párhuzamosan megváltoztatta étkezési szokásait. Most sok fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget eszel.
A fiatal nő azt is kijelentette, hogy nem akar túl szigorú lenni magával, és olyan finomságokat is megenged magának, mint a csokoládé vagy a süti, de csak kis mennyiségben.
Ma 74 kilogrammot nyom. Ezzel egyetért. „Ez életmódváltás, nem verseny. Van időm elérni a céljaimat ”- mondta Meulemeester. Az Instagramon is megosztja sikereit. Ott további motivációt kap, mert "60 000 idegen" felvidítja. „Ismét tisztelem magam. És természetesen drámai módon javult az egészségem. "
A brit nő arra is ösztönözni kíván más embereket, hogy ne adják fel: „Tűzzen ki maga elé kis célokat.” Ez is segített neki. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.