Érjen el kényelmes súlyt - szabaduljon meg a diétától
éljen élénkebben
plusz 7 építőelem a jó érzés érdekében
A 7 modul felsorolását a cikk végén találja!
Hogyan jutok el oda, és a karcsú test miért nem garancia a boldogságra, és valójában nem az a kérdés, hogy milyen súlyú vagy méretekkel rendelkezik.
"Amikor lefogytam vagy csak x kilót nyomok, minden jobb lesz:
Végül találok társat/a párom szeretetteljesebben bánik velem/szerzek-e végre jobb partnert/sikeresebb vagyok-e a munkámban/tiszteletben tartanak/végre vannak rajongóim, akik üldözés utánam/senki nem mond már negatív dolgokat rólam/jól tekintenek-e a családomra/béreltem jólétemet és elvi sikereimet/végre fejlődhetek vagy érvényesülhetek/immunis vagyok minden kritikától vagy támadhatatlantól ... stb., stb. "
Első pillantásra a szeretet, a tisztelet és az önrendelkezés a legfontosabb tenorja ezeknek a kijelentéseknek.
A fent idézett gondolatrészletek olyan hiedelmek, amelyeket az emberek valóban gondolnak, kiejtenek vagy írnak a naplójukba, függetlenül attól, hogy csak 2 kg-ot hoznak, vagy 50 vagy több font túlnyúlást.
Ez a gondolkodásmód azt eredményezi, hogy a jo-jo hatás a diéta sikeres végrehajtása vagy az étrend be nem tartása után következik be.
Tartsa meg a valóságérzékét
Amikor azt mondják, hogy „a testsúlycsökkenés a fejben megy végbe”, és ez nem jelenti az egészséges, értelmes, óh-tudatos és visszafogott étkezést, akkor az imént említett gondolatok feloldásáról és gyengítéséről van szó.
Külsőleg jó céloknak tűnhetnek, de alaposabban megvizsgálva tele vannak tökéletességgel, önelutasítással, félelemmel, viszályokkal és feltételekkel. Tiszta stressz. Távoli jövőről beszélsz, de senki sem tudja megjósolni.
A jövőbe tekintés általában megakadályozza, hogy minket, embereket a jelenre összpontosítsunk.
Szükségünk van a Rajta van, megtalálni minket és valóban végigjárni a számunkra előnyös utat.
A stressz, a félelem és a negatív gondolkodás félrelöki józan eszünket, és azok, akik fogyni akarnak, minden fűszálhoz eljutnak, hogy megszabaduljanak túlsúlyuktól, jólétüktől függetlenül.
Nagyon szeretném, ha a fogyókúra ígéretei abszolút igazságot jelentenének, és megkönnyítik és mindenekelőtt az álom testének megvalósítását.
Ez az ipar azt állítja, hogy pontosan tudja, mire van szüksége egy személynek ahhoz, hogy valóban lefogyjon, és ha ez nem működik, akkor nem ő a hibás, hanem a felhasználó.
Tehát az emberek egyik étrendről a másikra túráznak, és bizonyos felfelé és lefelé irányuló utak után egy bizonyos ponton olyan, mint régen, és esetleg még nagyobb súly. Ugyanakkor a saját élete is kárba veszett. A fogyás mint életprobléma volt a mindennapi napirendjén, és elfelejtett másokat élvezni, vagy akár megtiltotta.
Albert Einstein a következő idézettel tartozik: „A meghatározás őrültség az, hogy ugyanazt csináljuk újra és újra, és más eredményekre számítsunk. "
Tehát, ha ennek eredményeként a diéták nem hozzák meg a kívánt sikert, annak ellenére, hogy ennyit használtál, akkor előfordulhat, hogy a test jólétének kulcsa másutt is megtalálható.
Természetesen bizonyos kalóriahiány esetén a test lefogy.
Azonban nem maga az élelmiszer, hanem az élelmiszerek és az élelmiszerek kezelése és értékelése okozza a problémát.
Hisszük, hogy a „szakmai világ” sokkal jobban tudja, mi a jó nekünk. A divatvilág és a média azt is megmondja nekünk, hogyan kell testünknek lennie.
Ennek megerősítésével kicsivé és rosszakká tesszük magunkat, feladjuk intuíciónkat és természetességünket, és elfelejtjük önmagunkat.
Egy tanulmány gyerekekkel
Sokan úgy gondolják, hogy ha úgy étkeznek, ahogy akarnak, akkor féktelenül, egészségtelenül és óhatatlanul elhíznak vagy kövérek lesznek.
A múlt század 20-as éveinek végén Clara Davis gyermekorvos tanulmányt készített a korábban szoptatott kisgyermekek intuitív ételválasztásáról.
Az eredmény az volt, hogy a gyerekek intuitív módon táplálták magukat oly módon, hogy egyiküknek sem jelentkeztek hiánytünetek, vagy a vizsgálat befejezése után alul vagy túlsúlyosak voltak. A kis emberek hatás nélkül és kényszer nélkül automatikusan kiválasztják maguknak a megfelelő ételt.
A tanulmányt az 1990-es években megismételték, és ugyanazokat az eredményeket hozta.
A kulcs a saját testébe vetett bizalom.
Az említett gyerekeknél ez még mindig megvolt, és mindenkinek kívánom.
Önmagában a születés ad nekünk.
Természeténél fogva képes
Mindenkinek megvan a saját menükártyája. Mindenkinek megvan a saját táplálkozási bölcsessége.
Mi is különbözünk az alapvető fiziognómiától. Vannak stabilabb vagy kényesebb testtípusok.
Visszatérve arra a felismerésre, hogy tökéletesen rendben lenni, mint amilyennek természetben teremtettek, és hogy jól érezzük magunkat, ez az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatunk magunknak.
Vegye le a sok stresszt.
Minél kevesebb stresszhormon van a szervezetben, annál jobb az anyagcserének.
Megtanulni újra érezni, hogy mire van szüksége a saját szervezetének, és újra implicit módon megbízni benne, véleményem szerint elengedhetetlenebb és hatékonyabb, mint táplálkozási programok és kalóriatáblázatok útján küzdeni.
Már benne van: a megfelelő sebesség
Ezt támasztja alá az idő, amelyet önmagának ad. Minden változás időbe telik, mondja a népnyelv.
Paradox módon eszeveszetten megcélozni a változást, mert ez általában előre programozza a kudarcot.
Belsőségünk nagy jelentőséget tulajdonít annak, hogy megismerkedjünk az újításokkal.
Ha a tempó nem felel meg neki, akkor fékez, vagy megfordul. Belső lényünknek alapvetően az a célja, hogy jót tegyen nekünk. Ha erről nincs meggyőződve, vagy ha a stratégia nem megfelelő, akkor blokkolja a projektünket.
A hormonális működés és a tudatalatti gondolkodási struktúrák összeomlása ezután átveszi a vezetést és kölcsönösen kondicionálja egymást, így az új stratégia elsősorban nem fejlődhet ki .
Ha valamit gyorsan el akar érni, vagy akár a testet „kell” tennie, az automatikusan azt jelenti, hogy nem gondolkodunk. Azonnal mennie kell, különben nem vagyok elég értékes.
Ez hangsúlyozza, ezért a jó szándékú étrendhez a stresszhormonok szép felszabadulása társul.
És háromszor sejtheti: mely stratégiákkal próbálták az érintettek többnyire kevésbé öntudatlanul a diéta előtt enyhíteni a stresszt?
Csak azzal, amit megpróbálnak legyőzni: evéssel.
Annak érdekében, hogy a birodalom már sokadik alkalommal ne csapjon vissza, hagyjon időt magának a változásra (ez egyébként az élet más területeire is vonatkozik).
Stresszorok - senkinek nincs szüksége rájuk
Egyébként a skála egy másik stresszor. A számoknak, táblázatoknak és méréseknek önkontrollként kell szolgálniuk.
Vannak emberek, akik kényelmesen és biztonságban érzik magukat, amikor - általában véve - tudják, hogy testüket számok határozzák meg.
Ez a fajta gondolkodás szinte soha nem fordul elő a gyakorlatom látogatói között. Ellenkezőleg: elegük van belőle. Már nem akarják, hogy hangulatukat és viselkedésüket ilyen számértékek diktálják.
Ha úgy gondolja, hogy csak túlsúlyos emberek élik meg ezt a stresszt, kérjük, olvassa el ezt:
egy jó barát, aki mindig karcsú volt, rengeteg izmot épített fel, kiegyensúlyozottan étkezik, rendszeresen és sokat mozog, lehetősége volt részt venni az állapotfelmérésben.
Munkáltatója valami jót akart tenni a munkaerőért, az érintett barát pedig részt vett az ellenőrzésen. A Check szerint bizonyos számértékekből kiderült, hogy kissé túlsúlyos, és sürgősen módosítania kell étrendjét. A barát a diagnózis után meglehetősen zavart volt. Napját és a következő napokat atipikus hangulat töltötte el. Szabadidejében elgondolkodott az eredményen. Izgatta azt is, hogy azonos magasságú és súlyú kollégája, aki csak hat hónapja sokat karcsúsodott és alig sportolt, nagyszerű eredményeket ért el az ellenőrzésen.
A barát egy értekezleten mesélt az ügyről. Végül bizonyára valami olyasmit tapasztalt, mint az "Arnold Schwarzenegger-szindróma" 🙂. Ha Schwarzeneggert a verseny ideje alatt mérlegre tesszük, az eredmény mindig „hatalmas túlsúly” volt. De mindannyian régóta tudjuk, hogy rengeteg izomtömeget épített fel, ami meghatározta a mérési eredményt.
A számok nem mindig jelentik azt, aminek látszanak.
A szokásos fürdőszobai mérleg csak kilót mér. Nem méri az izomtömeg, a testzsír és a víztartalom kapcsolatát.
Természetesen a magasabb mérési eredmény általában nem azt jelenti, hogy "sok izom".
Legyen ismét szakértő
Nem vagyok önmagában a tesztek és a számértékek ellensége, de a józan ész használatát támogatom, és nem feltétel nélkül hiszek a számokban. Az említett barát esetében a tesztelőknek elegendő lenne megnézniük, hogy ellentmondás van-e a tesztelő megjelenése és a teszt eredménye között.
A teszt előtt a barát egyszerűen kényelmesen és boldogan érezte magát testében, és soha nem gondolta volna, hogy megkérdőjelezze.
Időközben felépült a tapasztalatokból, és értékes és tanulságos tapasztalatokat szerzett a leírt tapasztalatok révén.
Egyébként az egyik, hogy jó, ha továbbra is bízik önmagában és a testében.
A másik, hogy az összehasonlítás nem feltétlenül tesz boldoggá.
Mi, emberek, nem pisloghatunk végig a világon, hihetetlenül sok hatásnak vagyunk kitéve minden nap.
De szakértőként születünk saját és testünk számára. Megvan az az ajándékunk, hogy meghallgassuk magunkat és megszabaduljunk a szakszerűtlen külföldi véleményektől.
Aki étkezési vagy súlyproblémák miatt kér tőlem segítséget, általában már nem hiszi, hogy még mindig vannak ilyen készségei, és erős zavartságot és bizonytalanságot érez.
Az együttműködés célja a saját szakértelem felébresztése, a természetes éhség újrafelfedezése és nem démonizálása, a belső stressz csökkentése és az elfogadás megalapozása.
Ebből a szempontból az étel nem a probléma vagy a megoldás.
Hogy visszanyerje önmagához való hozzáférését, bizalommal és a táplálkozási filozófiákon túl szabadon meghatározza és fejlesztheti önmagát, egyengesse az utat a jólét felé.
Szeretne velem dolgozni, és helyreállítani a közérzetét - akár fizikailag, akár szellemileg - a projektje "jól érzi magát", akkor kérem lépjen velem kapcsolatba.
Ezek a legfontosabb kulcsok a személyes jó érzés eléréséhez.
Segítek újra megtalálni.
3 gondolat arról, hogy „elégedett a saját testével és a saját testével
Tetszik az áttekintés is. Szeretném a "természetes éhséget" ajánlani a lányomnak, mint valami szépet, nem akarva enni, amint valami belefér. Itt a sor, a lehető legkevesebb stressz nélkül.
https://beatekalmbach.home.blog/2020/10/18/dick-ist-doof/
Kedves Beate, csodálatos vállalkozás támogatni a lányát, közel kerülni saját testéhez. Minden jót kívánok ehhez.
A dolgok egyszerűen jobban mennek, minél stresszmentesebbek. Üdvözlettel!
Szia,
köszönöm a cikket. Különösen tetszik az áttekintés!
LG
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
- CEnneker a Miért nem szállok fel?
- Regina on Miért nem veszem fel?
- A CEnneker azért, mert elégedett vagy a saját testeddel - jó érzéssel járó projekt - megszabadít a fogyókúrától
- Beate Kalmbach elégedett és a saját testében - a wellness súlya projekt - megszabadít a diétától
- Christiane, mivel elégedett vagy a saját testeddel - a wellness súlya projekt - megszabadít a fogyókúrától