Az elhízott tinédzsertől a vonzó fiatal nőig egy év alatt
Szerző:
Időpont: 2013. június 22
Egy évvel ezelőtt a képen látható fiatal nő súlya 113 kilogramm volt és 1,67 méter magas. Jelenleg 79 kilogrammos, és nem tervezi a megállást, amíg el nem éri a 70 kilogrammot.
Idén február 20 éves lett. Ez fordulópont volt Amy St. életében. Andrews.
"Tavaly júniusban rávilágítottam: rájöttem, hogy nem akarom életem következő évtizedeit úgy tölteni, mint az első kettőt" - írta a Fighting for Fit című blogjában.
Amy minden akaratával felfegyverezte magát, és különböző sportágakkal kezdett foglalkozni. "Július óta kick-boxolok, és azóta sem adtam fel. Emellett tavaly nyáron sokat úsztam és gyakran jártam. A fitnesz ajánlásom az, hogy próbáljak ki mindent, főleg a csoportos órákat, amíg felfedezed "Ne felejtsd el változtatni a mozgások típusát, különben unatkozni fogsz, és izmaid túl lazák lesznek." Amy a Tumblr oldalon tanácsolta neki.
A fiatal étrend szempontjából pedig nagyon hasznos ajánlások vannak, amelyeket azonban az edzés típusának megfelelően kell adaptálni: "A leggyakrabban fogyasztott ételek fehérjetartók, mogyoróvaj, mandula tej, alma, banán, Görög joghurt, fehérje turmixok, gyümölcsök, mazsola és csirke. "
A blogjában Amy gyakran tesz közzé fotókat fizikai haladásáról, valamint diétás vagy fitnesz tippeket.
Mit gondol a fiatal nő átalakulásáról? Ösztönöz arra, hogy aktívabb és egészségesebb életmódot próbáljon ki?