Az ElleMixe chia puding fogyókúrás recept
A chia mag puding a végső egészséges és karcsúsító reggeli trend. És nyilván megadom az ultra egyszerű receptet!
Ezek a Latin-Amerikából származó magok a szuperélelmiszerek részét képezik, vagyis szuper egészséges ételeket. Valóban gazdag rostokban, fehérjékben, omega-3-ban, kalciumban és antioxidánsokban. Egyébként mehetünk!
Különböző formákban eszem őket, ebédre vagy desszertként:
- ban ben puding
- az én méregtelenítő italok
- ban ben öntet joghurtokban és másokban (például szezámban)
(Hamarosan közzéteszem a többi receptemet)
Különösen szeretem a reggeli pudingot, mert szeretem az állagát, de azért is, mert délig jól "tart". Valójában képesek elnyomni az étvágyat, ami nekem nagyon megfelel!
A pudinghoz általában 2 különböző alapanyagból indulok ki (organikus):
- chia + kókusztej
- chia + szójatej (igyekszem kerülni a tejtermékeket)
Az eredmény egy enyhén kocsonyás puding, amelyet imádok párosítani friss gyümölcsökkel és mandulával/mogyoróval/muselival stb.
Ezeket a vetőmagokat veszem a Carrefour-tól körülbelül 6 euróért egy zsákért. Drágának hangzik, de mivel a magok megduzzadnak, nem kell sok ahhoz, hogy sok pudingot kapjunk, és egy zsákkal elég sokáig fog tartani.!