Saláta málnával, mangóval és avokádóval (emésztés)

Néhány kis változás az étrendben, ha hosszú távon elfogadja őket, javíthatja az emésztést és hozzájárulhat az emésztőrendszerhez. Ma egy finom receptet mutatunk be az emésztőrendszer rostokban gazdag és zsírszegény állapotának egészségére. Az Ön igényeinek megfelelően módosíthatja a saláta receptjét málnával, mangóval és avokádóval, és több olyan élelmi rostban gazdag összetevőt is tartalmazhat, amelyekről ismert, hogy segítik az emésztést.

Saláta málna, mangó és avokádó emésztéssel - Hozzávalók

200 g friss málna
60 ml extra szűz olívaolaj
60 ml vörösborecet
1 gerezd fokhagyma apróra vágva
¼ teáskanál só
őrölt bors ízlés szerint
400 g levélsaláta keverék
1 sült mangó, kockákra vágva
1 kicsi sült avokádó kockára vágva
1 apró vöröshagyma apróra vágva
40 g apróra vágott mogyoró vagy mandulapehely, opcionális

Saláta málna, mangó és avokádó emésztéssel - Elkészítés

Egy turmixgépben adjunk át 120 g málnát, adjunk hozzá olajat, ecetet, fokhagymát, sót és borsot. Mindent keverjünk simára.

Kombinálja a levélsaláta keveréket mangóval, avokádóval és hagymával egy nagy tálban. Öntse az öntetet a salátára, és óvatosan keverje össze, amíg az összes összetevő el nem fedődik. Osszuk el a salátát 5 tányérra vagy tálra.

A saláta minden adagjára szórjuk a maradék málnát, és ha szükséges, szórjunk néhány mogyorót vagy mandulapelyhet.

---