Az ellipszis edző hatékony Smart Fashion Beauty
Az elliptikus tréner önmagában nem kerékpár. Valójában egy komplett kardio-edző eszköz. Két hosszú pedál van a lendkerékhez rögzítve. Két hosszú ujjú, fogantyúval végződik a pedálokhoz. Ez a sporteszköz sok sportcsarnokot felszerel, de egyre több ember szerzi be. Az elliptikus gép a felső és az alsó testet dolgozza fel. Utánozza a járás vagy a futás mozgását anélkül, hogy megrángatná az ízületeket és a hátat. Ezenkívül használata intuitív. De vajon az elliptikus tréner hatékony-e a fogyáshoz? Izomépítéshez ?
Az elliptikus tréner: hatékony a fogyáshoz ?
A kocogáshoz vagy az úszáshoz hasonlóan az elliptikus kerékpár is nagyszerű módja a kalóriák elégetésének: 500-700 kilokalória/óra, az edzés intenzitásától függően. A sebesség és az állóképesség minden használatnál javul. Az erőfeszítés eloszlik az egész testben. Túlsúly esetén is a térd nem szenved az erõfeszítés során. Az elliptikus tréner a zsír eltávolítása mellett jótékony hatással van a narancsbőrre.
A jobb eredmények érdekében a sportedzők a töredezett módszer alkalmazását javasolják, vagyis intenzív erőfeszítéseket és felépülési fázisokat váltogatnak. Az elliptikus gépek lehetővé teszik az erőfeszítés szintjének kiválasztását, gyakran 1-től 10-ig. Néha lehet véletlenszerű módot választani a kardiovaszkuláris rendszer munkájának megváltoztatásához.