Az elliptikus tréner előnyei - 5 coach Párizsban szolgálja céljait!
A fitnesztermekben számos eszköz található a kardió edzés elvégzésére az állóképesség javítása és/vagy a zsírvesztés érdekében. Ezen eszközök között az ellipszis edző továbbra is a kalóriák elégetésének és a fizikai állapot fenntartásának egyik alapvető eleme.
Az elliptikus tréner szinte teljes eszköz, igazi all-in-one eszköz, amely lehetővé teszi több sport kombinálását egyetlen mozdulatban, mint például: biciklizni, a felsőtestet evezővel erősíteni, lépcsőn mászni stepper és ugyanazok a fiziológiai szempontok, mint a kocogás. Megakadályozza azonban az izom- és ízületi fájdalmak megjelenését, amelyeket e különböző sportágak mozgása okozhat.
Ezenkívül az elliptikus edző lehetővé teszi a test összes izmának megterhelését. Mindezt egy folyékony mozgásban, amely korlátozza az ütéseket, mert nincs olyan felfüggesztési idő, mint a kocogás. Az elliptikus edzőt széles körben használják a sérülések utáni sporttal való helyreállításhoz, valamint a rehabilitációhoz, így elkerülhető a térd, a csípő és a boka megerőltetése.
Másrészt a gyakorlat során a hasrétegek burkolatot kapnak, és folyamatosan biztosítják az egyensúly fenntartását.
Miért válasszon biciklit ?
Először is fontos, hogy ne keverjük össze az elliptikus edzőt a szobakerékpárral. Mindkettő kardió edzés eszköz, de nem ugyanúgy használják őket. Valóban, nem ugyanazokat az izmokat kérik.
Ha egy teljes edzésre törekszik, a legjobb, ha az elliptikus edzőt választja. Mivel mind a pedálok, mind a fogantyúk segítségével a testben elosztott izmok akár 80% -át is megdolgoztatja, amelyek egyik karral húzzák, a másikkal pedig tolják. Ezért az elliptikus tréner az alsó végtagok izmait (combok, borjak, farizmok), valamint a test felső részének izmait (karok, vállak, hát, has és mellizmok) dolgozza fel.
Általánosságban elmondható, hogy az elliptikus tréner lehetővé teszi az állóképesség megterhelését, az egyes felhasznált izmok tónusát, formájának megőrzését és a kilók fogyását ... nagyon finoman. Az 5 Coachs azt tanácsolja, hogy 30–45 perces edzéssel kezdje edzésenként, a hét 4 napján, ha zsírégetésre törekszik. Ezután váltakozhat a törtrészekkel.