Az elliptikus tréner
Az elliptikus tréner kiválasztása nehéz lehet. Gyakran habozunk, hogy szobakerékpárt vagy elliptikus trénert választunk. Vannak, akik kevésbé terjedelmes, könnyebb vagy még olcsóbb gépeket keresnek, de biztosan jól döntöttél? Íme néhány tipp az Ön igényeinek megfelelő elliptikus tréner vásárlásához.
Elliptikus edző vagy szobakerékpár ?
Az elliptikus edző és a szobakerékpár két gép, amelyek tökéletesen alkalmasak a testmozgásra szív- és érrendszeri. A két kerékpár is megengedijavítja az állóképességet és a fogyás. A sok hasonlóság nem jelenti azt, hogy egyenértékűek. Valójában a szobakerékpárt ülő helyzetben gyakorolják, és főleg a test izmainak munkájával jár alsó test.
Gyakorlott állva, a elliptikus tréner igényesebb és a test izmainak körülbelül 80% -át használja fel. A szobakerékpárhoz hasonlóan az elliptikus is külön erőfeszítést igényel a combokon és a borjakon. Ha ezeket a fogantyúkat fixen tartja, az elvégzett mozgások jelentős erőfeszítéseket jelentenek a karjain, a mellkasán és a hasizmán is.
Ugyanazon edzéshez egy elliptikus edző lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, mint egy szobakerékpár. Ha fogyni akar, és karcsúsító programot szeretne követni, akkor elliptikus tréner ajánlott. Fejleszteni a fizikai teljesítőképesség és javítsa az állóképességet, a edzőkerékpár elég lesz.
Melyik elliptikus edzőt válassza ?
A gyakorlatok minősége, kényelme és gördülékenysége elsősorban az elliptikus tréner bizonyos jellemzőitől függ. Szánjon időt arra, hogy alaposan megvizsgálja a gép részleteit, mielőtt megvásárolná a gépet.
Lendkerék
A lendkerék meghatározza a ellenállás a kerék sebességváltásakor. Minél nagyobb a lendkerék súlya, annál nagyobb az ellenállás. Ezért nagyobb pedálozási erőfeszítéseket kell tenni a kívánt sebesség elérése érdekében. A túl könnyű lendkerék alacsony gyorsulási ellenállást jelent. Ez azt jelenti, hogy azonnal eléri a maximális sebességet, és a pedálozás gyorsan kellemetlenné válik.